Sanajan sagala warnings tina gizi, diet "3 days - 3 kg" tetep populér sarta dina paménta. Sanajan kitu, teu kaétang on teuing sistem tina leungitna beurat: dina hiji periode pondok sapertos waktu awak dimimitian pikeun ngarecah deposit gajih, jeung sagala anu eusina - eta kosong burih, peujit, sarta mawa cairan ti awak. Beurat ragrag ieu, tapi anjeunna bakal balik pas Anjeun ngamimitian dahar deui normal.
Anjeun kedah leungit beurat ku 3 kg?
Lamun hayang leungit kualitas 3 kg, alatan eusi adi jeung peujit, tapi di expense lemak awakna, anjeun bakal kedah 3-4 minggu diet ditangtoskeun (tanpa amis, lemak, gorengan jeung pangan starchy). Dina hal ieu, hasilna bakal kualitas luhur, sarta tetep bakal loba gampang.
Gancang leungit beurat dikurangan 3 kg dina 3 poé
Diet "pikeun leungit beurat dina 3 poé" pikeun maranéhanana anu saméméh dinten penting perlu nempatkeun dirina dina urutan - contona, pikeun nyocogkeun ka pakéan favorit Anjeun. Ieu ngawengku adherence ketat pikeun diet saperti:
1. Poe kahiji:
- sarapan - satengah jeruk bali a, a roti bakar sareng dollop tina mantega suuk na teh tanpa gula;
- Dahar beurang - Salad greens jeung engkol Cina, roti bakar jeung tuna tea;
- dinner - Salad wortel atawa kacang , sapotong sapi pindang, apal.
2. Kadua dinten:
- Sarapan - 1 pindang teuas endog, roti bakar, tea;
- dahar beurang - pek kéju pondok, sapotong apu daun, roti bakar, tea;
- Dinner - brokoli 200g, satengah dada hayam, sagelas kefir.
3. Poé katilu:
- Sarapan - hiji apel, sapotong kéju ku nyiksikan tina roti tea;
- Dahar beurang - 1 roti bakar, pindang endog, kol, tea.
- Dinner - porsi wortel atawa kembang engkol, 100g tina keju, oranyeu.
Kadé inuman 8 gelas cai sapoé - ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngajaga kaséhatan normal na leungit beurat éféktif. Lamun malire aturan ieu, métabolisme anjeun bakal lungsur. Ka cai bisa ditambahkeun nyiksikan lemon.