Ieu kudu confessed, sisi jeung beuteung - salah sahiji wewengkon nu masalah ngeunaan sosok awewe. Alam geus jadi dinyatakeun urang yen kami bisa nanggung jeung mawa up barudak.
Diet pikeun burih jeung sisi, sarta hirupna hiji - peryogi parna, hususna keur awéwé nulliparous, upami aranjeunna hoyong gaduh langsing, motong gambar. Barina ogé, ngan bersantai di hidangan festive atawa dua dinten - sarta inci tambahan di cangkéng jeung hips moal tetep anjeun ngantosan. Tapi hakekat tina diet paling mujarab pikeun beuteung geus lila dibere dina peringatan laconic: ". Dahareun kaleuwihan lingers menit dina sungut, dina burih keur jam na taun dina hips"
Kumaha carana milih dahareun di urutan ngaleupaskeun kaleuwihan dina sisi jeung beuteung?
Anjeun teu kedah percanten ka janji tina éfék KUMIS jeung stabil, lamun diwenangkeun dahar sagalana na di Jumlah wae dina harepan pangaruh gaib tina hiji apal-kumaha. Kabéh diets, anjog ka hasilna dijamin teu ngarugikeun kaséhatan éta, dumasar kreasi kakurangan kalori sarta aimed di normalisasi sahiji karya saluran cerna.
Munggaran sadaya nyerah roko na alkohol. Pasti, dulur weruh istilah "bir beuteung", sarta anjeunna teu cet komo lalaki! Sesa saran diet keur thighs na abdomén disambungkeun, sakumaha aturan, dina raraga ngurangan asupan caloric alatan produk dipake, kitu ogé métode maranéhanana persiapan, mindeng ngabalukarkeun napsu kaleuleuwihan, tapi ensures supply sadaya bahan perlu.
jadi:
- Produk teu kudu gajih (sapi, hayam, seafood, lauk lean, produk susu jeung eusi low gajih).
- Tuang pangan pindang atanapi steamed.
- Dahareun mah kudu jadi asin teuing, lada, lada.
- Pastikeun dahar sayuran seger dina bentuk salads jeung buah salaku snack antara hidangan.
- Ngaganti pastries amis tur Manisan bungbuahan garing mangpaat tur ngeunah, madu, kacangan.
- Inuman nyatu cai atawa teas herbal. Ideally, nepi ka dua liter sapoé.
- Sarta prinsip utama sagala diet keur ninggang, beuteung na thighs - anjeun kedah tuang a fractional, porsi leutik, jeung hidangan panungtungan kedah no saterusna ti 3-4 jam saméméh waktu sare.
Kalawan hal ka itungan kalori kana dahareun, guna éféktif tur dina waktu anu singget ngaleupaskeun kaleuwihan gajih dina beuteung flanks teu menyakiti diri, anjeun tiasa boh nujul ka dietitian kadaptar atawa ngadamel eta diri kalayan bantuan jasa online pikeun cacah kalori .
Kumaha carana sangkan dahareun pikeun ngurangan volume burih?
Lamun milih diet, hal anu penting pikeun ngarti kumaha na ku naon hartina anjeun bakal leungit beurat. Leuwih ti éta, éta bakal nyalametkeun anjeun tina percobaan kana kaséhatan, anjeun ngan geuwat janten jelas naon hasilna keur nyangka.
Kahiji sakabeh, ulah percanten kana janji hasil instan, sarta sanajan tanpa usaha nanaon. Upami pasti bakal moal meunang sabudeureun kalawan unggal taun ngalirkeun beuki loba obese jalma.
Gancang nyabut lambung sarta hips, diet sagala tiasa ukur ngaliwatan ditarikna dinas surplus akumulasi dina awak cai. Tapi kalayan caina anjeun ninggalkeun sarta elemen renik mangpaat anu kudu replenished. Hal hareup nu bakal sangsara - kasaimbangan protéin dina awak urang. Kusabab paling protéin nu diperlukeun pikeun otot jeung sistim imun. Sajaba ti éta, hiji ogé-diadegkeun pamadegan yén gancang leungit beurat malah gancang sarta volume malah leuwih gede deui deui. Saatos diet ketat pisan - anu stress, sarta stress nu nyieun? Éta katuhu, nangkep.
Tugas utama hiji diet mujarab pikeun beuteung jeung sisi - nyaeta kalibet dina bursa aktif zat mangrupa gajih. Na Bulan Puasa dina hal ieu - paling ekstrim na fraught kalayan masalah jalan.
Tangtu, anjeun tiasa Resort ka diet ketat pikeun beuteung jeung hips dina tahap awal, upami ngan kusabab euweuh sangkan henteu senang, sakumaha éfék ditingali tur tangible. Ieu ieu atawa, contona, hiji mahal pakéan geulis nu urang rék meunang kana liburan tiasa mere ilham kami mun amal hébat. Tapi ulah poho: sosok permanén langsing jeung motong - teu hasil tina sagala diet superefficient pikeun lambung sarta sisi. Ieu gaya hirup hiji!