diet Buah ngidinan Anjeun pikeun ningali dina kasaimbangan dikurangan 10 kg keur saminggu, sarta bisa mantuan pikeun normalize kagiatan dina sistim digésti mah, cleanse awak racun jeung nguatkeun sistim imun. Anjeun teu bisa make metoda ieu leungitna beurat ku ayana alergi, kitu ogé kasakit nu patali jeung dina sistim digésti mah.
Buah pilihan menu diet
Aya sababaraha metodeu leungitna beurat, utamana dina pamakéan bungbuahan sarta ngalibatkeun produk lianna.
Buah jeung diet susu. diet misalna hiji gampang pikeun ngalaksanakeun jeung mere hasil anu alus. Menu di dahareun téh:
- Sarapan: cangkir kopi atawa tea tanpa gula;
- dahar beurang: 200 g gajih low kéju Pondok;
- dahar beurang: 200 g buah;
- dahar beurang: 300 ml yogurt low-gajih atanapi susu haseum ;
- Dinner: 200 g buah.
diet kefir-buah. Metoda leungitna beurat ieu sarupa versi saméméhna. Jumlah alkohol dihakan henteu dugi ka yogurt, tapi buah teu bisa didahar leuwih ti 1 kg. menu sampel diet ieu:
- isuk 200 gram apu jeung apel tangerines, seasoned kalawan yogurt kayu manis;
- dahar beurang: satengah jeruk, sarta 200 ml yogurt;
- dahar beurang: 100 g nanas, satengah jeruk bali na 200 ml yogurt;
- dahar beurang: 200 ml yogurt sarta mashed apel;
- Dinner: 200 ml yogurt sarta jumlah sarua kedah inuman dina waktu sare.
diet sayur-buah. Vérsi ieu dahareun teu ukur bakal ngabantu leungit beurat, tapi ogé pikeun ngahemat keur lila ti lapar, kitu ogé mun saturate awak kalayan zat mangpaat. Poean menu diet sapertos ngandung 1,5 kg sayur jeung bungbuahan, kitu ogé 100 g KECAP tiasa tahu. Jumlah total kudu dibagi kana lima bagian. Acan hal anu penting pikeun inuman nepi ka dua liter cai.
Kéju sarta diet buah. Vérsi séjén tina dahareun, nu mangrupakeun kombinasi antara buah jeung protéin. Menu sapopoé ngawengku ukur sababaraha posisi 1 kg bungbuahan haseum-amis, 400 g-gajih low Pondok kéju, tea jeung cai.