Aya sababaraha tipe utama sél getih, nu pang populerna jeung ogé dipikawanoh, geus - sél getih beureum. Ngeunaan éta urang uninga ogé, kusabab pagawéan sél ieu gumantung dina jenuh unggal sél awak kalayan oksigén. Sél getih beureum mawa oksigén ti bayah seger, keur nu maranéhna boga alat husus - hémoglobin.
Hémoglobin - a kompléks protéin nu ngandung hiji beusi . Ieu tina getih sarta gumantung kana kumaha sél getih beureum bakal saturate kami O2. Mun hémoglobin téh leutik, teu cukup oksigén. Nalangsara, utamana uteuk, meureun aya pusing, kacapean, tinnitus.
Kabéh ieu kahiji "bells" nu éta waktu nanya naon pangan ningkatkeun hémoglobin.
anémia kakurangan beusi jeung hémoglobin low
Anémia - diagnosis a, turun hémoglobin - ieu téh masih ngan hiji prékursor pikeun anemia. Lamun anémia kakurangan beusi, dokter nulis resep suplemén beusi, ogé, daftar ti mana produk bisa ningkatkeun hémoglobin nu, nyaéta suplement kana perlakuan.
Tapi hémoglobin low gampang "cageur" diet bener. Untungna, produk nu ngandung loba beusi, sahingga nu sakabeh diet tiasa ngadamel daptar naon pangan ningkatkeun hémoglobin.
Norma hémoglobin mun awéwé geus sawawa - nyaéta 120-150 g / l.Laju ngurangan bisa jadi alatan kareseban beurat, kakurangan vitamin, kitu ogé kakandungan jeung lactation.
Hayu urang mimitian ku produk asal sato:
- ati, ginjal, basa, haté - hususna sapi jeung daging pedet offal;
- seafood, endog, lauk;
- yolks endog;
- puyuh endog;
- mentega.
- produk sayur:
- sereal, lentils, chickpeas, kacang, Rye;
- kacang;
- tomat, Beets, waluh, mustard, bawang, nettle, dandelion, peterseli ;
- apel, pomegranates, plums, apricots, Pears, peaches, persimmons, kiwi;
- hideung currants, cranberries, strawberries, stroberi, buah prambus, anggur, samangka;
- briar;
- juices seger - tomat, wortel, bit, dalima.
Sajaba ti éta, sagala heubeul otomatis, sual naon pangan dahar nambahan hémoglobin ngajawab - anggur beureum garing. Contona, Italians "preventif" masihan barudak maranéhanana mangrupa spoonful anggur sapopoé.
nyerep beusi
Urang nempo sabaraha hiji produk husus beusi, tanpa ragu, yen eta ngan saukur teu bisa diserep. Munggaran sadaya, anémia kakurangan beusi atawa hémoglobin low bisa jadi alatan masalah sareng burih, nalika beusi geus cukup teu diserep ngaliwatan pindingna. kituna Hal ieu kacida penting dina kasus nganalisa goréng konsultasi sahanteuna mibanda therapist nu.
Tapi éta teu kabéh. Tétéla éta awak urang bisa nyerep ukur 10% sadaya beusi ingested. Hadé mun beusi diserep tina daging pedet (basa, ati, jantung) aya - sarta éta 22%. Rada handap sosok keur sami mangpaat sapi, kelenci, kalkun. Lauk kami diajar 11% beusi ti pangan tutuwuhan (berries, dalima, waluh), sarta malah kirang.
Aya ogé pangan anu ngamajukeun jeung ngahambat nyerep beusi.
Munggaran sadaya, anu "asisten" kanggo beusi téh vitamin C. Disarankeun ngagabungkeun pangan kalayan beusi jeung asam askorbat. Tapi kedah ka refrain ti kalsium, sabab maranéhna ngahalangan nyerep beusi saling.
Beusi jeung Kakandungan
Mindeng pisan, awéwé ngalaman kakurangan beusi nalika kakandungan. Ieu alatan kanyataan yén anak jeung sakabéh awakna tunable draws beusi tina depot anjeun, anu dina waktu kakandungan bisa jadi teu lengkep. nak teh geus dilahirkeun ku indéks ultra luhur
Nalika kakandungan sarta sanggeus ngalahirkeun, diajar patarosan, jenis produk ningkatkeun hémoglobin nu, disebutkeun, bakal "has" kanggo inexperienced ibu bulu rugi, kuku regas, kulit garing sarta kacapean.
Sabenerna, daptar produk teu béda, tapi sugan dokter bakal nulis resep jeung suplemén beusi. Atawa resep ieu:
- sagelas sereal na sagelas walnuts grind dina coét kopi na gaul jeung madu, nyandak 3 kali sapoé salila séndok a.