Lamun sahenteuna sakali dipikir naon lauk téh paling mangpaat pikeun awéwé, artikel diusulkeun bakal metot sarta mangpaat pikeun perusal Anjeun.
Dinten dina rak of supermarket jeung toko anjeun tiasa ningali rupa badag wawakil paling sagala rupa walungan jeung bojong laut. Lauk mangrupakeun produk anu pohara penting pikeun kaséhatan manusa sarta kageulisan. Ceuk para ahli, daging lauk kudu kaasup dahareun sakumaha mindeng jadi mungkin, sabab ngandung zat diperlukeun nyumbang kana perbaikan sistem vegetative-vascular, ngurangan headaches, thinning getih jeung ngaronjatkeun sirkulasi anak, pangurangan kadar kolesterol dina getih. Lauk mangrupakeun produk low-gajih na ieu ogé kaserep ku awak manusa salila dua jam.
Hayu urang ngobrol ngeunaan kumaha lauk téh paling mangpaat pikeun leungitna beurat. Hal ieu umumna percaya yén lauk pang gunana laut, tapi kami baris nyaritakeun ngeunaan walungan jeung wawakil spésiés ieu.
lauk Saltwater
Daging lauk saltwater bisa manggihan loba gizi keur operasi ditangtoskeun sistem jeung organ. Dahar lauk rutin, anjeun tiasa meunang leupas tina kaleuwihan beurat , saprak éta mangrupakeun produk dietary, jeung sajaba ti leungitna beurat malah saturate awak kalawan sababaraha elemen renik (iodin, tambaga, mangan, séng, fluorine, fosfor, kalsium, magnésium, beusi, kalium, natrium jeung saterusna.) jeung vitamin (A, D, E, B). Konsumsi poéan lauk bakal ngabantu ngurangan likelihood kasakit nu patali jeung sistem cardiovascular.
downside nyaeta kanyataan yén lauk laut téh rada mahal tur hese neangan kualitas luhur produk beku.
Naon lauk walungan anu pang gunana?
Kauntungan undoubted nyaéta kanyataan yén lauk walungan bisa dibeli praktis na unggal toko atawa supermarket, sarta versi tawar nyaeta laut laér leuwih murah.
Walungan daging lauk téh dietary hiji sabab ngandung jumlah hébat protéin, sakumaha ogé loba elemen renik mangpaat tur penting sarta mineral pikeun awak manusa (vitamin D, vitamin A, Tiamin, pyridoxine, fosfor, magnesium, iodin, beusi, kobalt).
Kalemahan kaasup kanyataan yén lauk tawar dianggap teu sakumaha murni sakumaha laut (alatan kanyataan yén sedeng habitatna anu mindeng terkontaminasi ku rupa logam beurat jeung péstisida), sarta kandungan gizi eta boga considerably kirang.
Naon lauk téh beuki mangpaat?
Salah sahiji lauk pang gunana salmon dianggap, nyaéta salmon, pink jeung chum salmon. Ogé favorit téh trout nu. Daging lauk ieu ngabantuan pikeun manjangkeun nonoman sarta pangaruh positif kana eyesight. Lauk beureum paling mangpaat pikeun manula mangrupakeun salmon.
Lamun urang ngobrol ngeunaan kulawarga Gadidae kami nyarankeun Mayar perhatian ka Pollock, hake na cod. Éta mangpaat dahar lauk sapertos ibu hamil sarta lactating, sabab ngandung jumlahna ageung protein, vitamin, kalsium jeung fosfor.
Dahar Pike na perch, anjeun ogé bakal nampa angka nu gede ngarupakeun protéin, mineral, asam amino jeung mineral. Perch pamakéan alus di gorengan jeung pindang.
Lamun kaasup dina diet lauk sapertos anjeun sakumaha pepes atawa pepes, Herring na sardines, éta bakal nguatkeun sistem musculoskeletal bakal hasil dina urutan tina kulit jeung mémbran mukosa.
Pike mangrupa antiseptik alam unggulan tur mantuan dina perang ngalawan influenza sarta inféksi viral. eta oge produk dietary mangpaat, nu ngandung teu jadi loba kalori.
Ayeuna anjeun terang yen unggal lauk téh gunana di varying derajat, sarta mangrupakeun komponén penting tina sustainable, kadaharan sehat.