ati - hiji badan penting gawé tanpa awak na moal bisa salamet. Ati tindakan salaku panghalang cleansing, nyaeta, neutralizes racun sarta zat ngabahayakeun nu asupkeun ti peujit kana getih. Dina jangka waktu nu urang, ati, complicating produk substandard jeung lingkunganana goréng, jadi awak perlu gizi. Mangpaat pikeun ati, loba sayuran, lauk-gajih low, tapi manisan ngabahayakeun. Balikkeun kinerja optimum pikeun mantuan poé puasa ati.
Analisa isu - naon alus keur ati jeung naon ngabahayakeun, éta kudu dicatet geuwat jalan anu bener tina kahirupan , anu boga épék mangpaat dina ati jeung sakabeh awak, tapi kabiasaan goréng: alkohol, roko, pamakéan ubar toksik sarta narkotika inevitably bakal ngancurkeun awak.
Négatip mangaruhan kana ati anu sering receptions sanyawa kimia kompléks - obatan, kasakit tepa. Ngabalukarkeun radang parna ati anu hepatitis A, B, C, jadi Anjeun teu tiasa maké hal séjén masarakat nu bisa menyakiti kulit Anjeun (asesoris kuku, anting, razors, jsb), sarta ulah aya kelamin kasual dijagi.
Ati gawé teuas lamun dahar loba manisan. awak ieu téh jawab tingkat glukosa dina getih jeung glikogén sintésis. Konsumsi gede pisan karbohidrat gancang digestible ngabalukarkeun fungsi ati impaired.
Haté nu mangpaat keur latihan sedeng, saprak, nalika aranjeunna suplai getih ngaronjatkeun, sarta getih ati gampang pikeun ngabersihan. Pikeun kapentingan, ati bakal balik poé puasa, nyaeta, lamun dahar per poé Jumlah meager dahareun. sél ati nu bisa nguatkeun deui sarta pikeun mempermudah karya sababaraha produk.
Naon dahareun téh gunana pikeun ati?
Ku mangpaat pikeun ati kaasup produk kadaharan anu beunghar vitamin A, E sarta C jeung anu gampang digestible. Hartina, nu nyieun leuwih gampang pikeun ati produk dietary nu teu ngandung jumlahna ageung gajih na kolesterol. Loba masakan dina tabel ngandung minyak, sarta jadi, pikeun haté nu mangpaat ukur minyak nabati, kayaning minyak zaitun, sarta konsumsi mantega nu diwenangkeun ukur dina jumlah leutik.
Di antara produk pang gunana pikeun ati kaasup lauk variétas-gajih low, contona, cod, trout, whiting, Pike, pepes pérak, pepes. lauk ngandung loba protéin, tur ngan mangpaat, lemak kompléks Omega. Aya lauk ati mangpaat keur vitamin A jeung E, nu ngajaga mémbran sél ati jeung nulungan ka tahan gaya destructive tina racun.
Pikeun ati, pamakéan mangpaat produk susu. Aranjeunna meta salaku hiji adsorbent alam, nyerep loba peujit zat ngabahayakeun, kumaha di saeutik getih ka racun ati jeung saderhana.
Mangpaat pikeun porridges buckwheat ati anu beunghar mineral jeung vitamin rumit sarta serat dietary. Mineral jeung vitamin nguatkeun sistim imun, sahingga résistansi tina sél ati. Serat mantuan pikeun ngaktipkeun karya peujit, sarta, dina stool nu, ditampilkeun loba zat "bad", kukituna facilitates karya ati mun cleanse getih.
Analisa naon bubuahan alus keur ati, eta kudu dicatet pamadegan bungbuahan anu beunghar vitamin A jeung C. The pang gunana pikeun ati - wortel, tomat, waluh.
Diomongkeun ngeunaan kauntungan produk dipaké, urang moal bisa poho ngeunaan cai. Pikeun mempermudah karya ati, perlu nginum disaring, caina dimurnikeun teu kirang ti hiji satengah liter sapoé. Ieu téh boga mangpaat pikeun inuman sagelas cai bersih isuk-isuk dina hiji burih kosong - Peta sapertos bakal nguntungkeun karya saluran cerna jeung mantuan mawa produk ti kagiatan baktéri peujit alam nu kungsi akumulasi mangsa wengi, anu, kahareupna bakal nguntungkeun ati.