Prunes marengan kismis na apricots garing, nya éta nu pang populerna bungbuahan garing di dunya. Hal ieu loba dipaké di masak salaku tambahan lada ampir sagala piring.
Prunes, nu dibuktikeun malah di ngaranna, dijieun ukur ti plums poék. Hal ieu pangalusna cocog pikeun ieu, saperti rupa greengage sarta Hungaria. pilihan ieu teu kahaja. Daging buah variétas ieu ku warna badag jenuh, aranjeunna pisan tinggi di gula buah jeung elemen renik mineral. Kituna, bubuahan sapertos prunes diala éta nikmat sarta éndah.
Kalori garing prunes
Sajarah ngaklaim yén plums garing éta tani Hungaria munggaran, tapi pisan pas eta mecenghul di tabel di bangsawan jeung raja. Acan dinten eta teu ngan ngaapresiasi pikeun kageulisan tur rasa maranéhanana. Prunes - dikumpulkeun dina hiji Berry renik mangpaat elemen, vitamin jeung zat gizi dina formulir gampang digestible. Tapi ulah poho ngeunaan eusi kalori ti prunes garing.
Eusi kalori per 100 gram prunes
Sarerea weruh yén solokan téh minimal kalori. The variétas plum poék rata ngandung ngeunaan 14-15 kcal. Najan kitu, nalika buah ieu garing nambahan kalori dina kali. Kalori-prune 100 gram geus 260 kcal. nyatana yen lamun garing leres plum buah leungiteun utamina Uap, nu diwangun ku 85%. Tapi sukrosa jeung fruktosa nu disimpen dina prunes garing ampir sakabéhna. Ku alatan éta, garing buah teuing amis ti buah plum seger.
Na acan, sanajan kanyataan, sabaraha kalori anu dikandung dina prunes garing, eta tetep populer di kalangan jalma anu ningali beurat maranéhanana sarta geus pajoang pikeun hiji inohong idéal.
Firstly, prunes ngandung awak perlu vitamin . Bréh, ieu buah garing boga laxative hampang, sahingga mantuan mun cleanse awak. Muhun tur thirdly, prunes sampurna mantuan pikeun muffle napsu.
Gizi nyarankeun ka ngawengku di diet prunes mah ukur aya di diet, tapi ogé sanggeus eta.
Prunes - kauntungan sarta harms, kalori
Prunes, kitu ogé sagala produk anu bisa mawa kauntungan sarta ngarugikeun. Kituna, pikeun ngaronjatkeun positif teu meunang négatip, anjeun kudu nuturkeun sababaraha aturan.
Teu kudu ngahakan teuing prunes, sabab fruktosa richness na bisa mangaruhan adversely ukuran cangkeng. Sajaba ti éta, aya résiko lalaki hiji burih kesel.
Anjeun teu kudu ngahakan prunes mindeng urang jeung diabetes. Kawaspadaan kudu dibawa ka ieu bungbuahan garing, upami aya masalah sareng saluran cerna: eusi serat tinggi bisa ngabalukarkeun nyeri sarta kakeuheul kasakit. Salila payudara-dahar ogé jadi attentive kana diet maranéhanana - sia kana susu payudara orok, prunes tiasa normalize korsi orok, tapi lamun dahar loba eta bisa ngabalukarkeun nyeri beuteung.
Éta ogé penting pikeun milih prunes katuhu. Mindeng pikeun banding visual gede tina prunes olahan berries gliserin. Ieu bungbuahan garing euyeub hideung, ngagurilap. berries ieu saméméh pamakéan kudu tuntas flushed. Coba mun milih matte a berries hideung tina ukuran sarua, teu ngaruksak. prune alus enteng hardish elastically.
Gizi ngajawab yén dosis optimal pikeun konsumsi prunes cageur manusa sawawa anu 2-3 berries per poé. Dina hal ieu, sagala gizi sampurna assimilated, jeung épék pikaresepeun nu teu katalungtik.
Sarta inohong henteu kapangaruhan. Saatos 1 kalori prune ukur 50 kcal.