Kusabab dokter ngakuan di imah hiji-hijina anu puasa jangka pondok dina cai, urang moal nganggap ngarugikeun jeung manfaat puasa garing. Mun dokter anjeun nunjuk anjeunna, anjeunna baris tahan deui dina kontrol sorangan, sarta anjeunna bakal ngobrol ngeunaan kauntungan. Urang bakal kasampak di kauntungan sarta harms of kalaparan baseuh poean - hijina jenis puasa, nu ieu diwenangkeun pikeun nahan tanpa pangawasan médis.
puasa ditangtoskeun
Pikeun kalaparan dipingpin eta ngagunakeun, kaayaan di handap kudu dititénan mastikeun:
- Sacara sistematis kalaparan salah sapoé minggu (misalna Minggu).
- Méméh puasa pikeun 3 dinten nyerah kabeh daging jeung lauk produk.
- Dua poé saméméh puasa pikeun ngaleungitkeun legumes, kacang jeung minyak.
- Dinten sateuacan puasa diwenangkeun dahar ukur cereals, bubuahan jeung sayuran .
- Dina dinten puasa nginum 2-3 liter cai non-carbonated murni, sanggeus unggal sagelas nempatkeun sahandapeun létah saeutik saeutik uyah.
- Kaluar tina kalaparan ogé kudu jiga anjeun bagian tina eta, tapi dina urutan sabalikna - mimiti nambahkeun bungbuahan jeung cereals, dituturkeun ku minyak jeung kacang, sarta ngan dina dinten katilu - sagalana iwal daging.
Pintonan sakabéh aturan ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngahontal kauntungan kaséhatan maksimum ku kalaparan.
Hiji hiji poé puasa: manfaat jeung harms
Milih hiji puasa dinten baseuh, nu nangtukeun diri, bakal mawa anjeun hasil positif atawa négatif. Barina ogé, lamun teu abide ku aturan anu cukup ketat pikeun palaksanaan na, dampak negatif mungkin leuwih gede. Tapi leres dilakukeun kalaparan bisa ngakibatkeun épék positif:
- pamutahiran métabolisme;
- Diberesihkeun burih jeung peujit;
- racun ti dina awak;
- leungitna beurat gampang.
Dina waktu nu sarua, puasa moal nguntungkeun sarta cilaka, lamun ingkar hiji lawang lemes salila tilu poé, hiji kaluar seukeut. Kanyataan yén awak manusa condong jadwal mantri, jeung sagala parobahan dramatis anu katarima sakumaha stres. Lamun drastis nyabut diri dahareun, awak anjeun bakal skor nu kahariwang aran goréng, sarta métabolisme anjeun bakal ngurangan ku kituna ngarugikeun nu lajeng bakal leuwih ti alus. Memang tinimbang ngaronjatkeun éfék anjeun ngan baris ngahontal palanggaran métabolisme nu kudu balik deui ka normal pikeun lila.
Saencan Anjeun bisa make puasa, nyaho dokter Anjeun upami Anjeun gaduh contraindications nanaon. Aya cara nu leuwih forgiving beresih, sarta ulah poho ngeunaan eta.