endog hayam téh kaasup dina diet loba diets - kanyataanna, produk ieu beunghar vitamin sarta mineral, gampang dicerna, mangrupakeun sumber protéin sarta méré rasa satiety keur lila. Sanajan kitu, aranjeunna lumayan loba gajih, jadi pamakéan maranéhna Kadé uninga lamun eureun.
Diet pindang endog
Pang populerna gaduh béda diet jangka pondok. Henteu perlu mertimbangkeun aranjeunna salaku cara pikeun meunang leupas tina kaleuwihan beurat - jalan ieu bakal nulungan anjeun ngan pikeun waktu pikeun ngaleungitkeun cairan tina awak na eusi peujit, kusabab naon anu lumangsung sarta plumb. téhnik ieu cocok ukur pikeun ngurangan dina urutan nu saméméh liburan.
Mertimbangkeun salah sahiji diets ieu. Hal ieu dirarancang pikeun 5 dinten, bisa ngakibatkeun plumb 3-4 kg. Sakabéh jatah poean kudu dibagi kana 5-6 hidangan jeung dahar merata beurang. aturan dasar na:
- per poé bisa dahar 3 endog sarta 3-4 cai inuman jeruk tina sahanteuna 2 liter;
- euweuh tapi produk dicirian teu ka;
- lamun ngarasa unwell diet leuwih hade teu nuluykeun.
Aya ogé Métode leungitna beurat leuwih forgiving maké endog. Éta téh dumasar kana gizi ditangtoskeun sarta merlukeun lila dahar leres, tapi ogé méré hasil sustainable.
Endog diet on gizi
Rada efektif digunakeun pikeun leungitna beurat pikeun endog sarapan. Eta mantuan mun enrich awak kalayan vitamin sarta meunang cukup keur lila, Ngahindarkeun snacking perlu jeung kalori. Mertimbangkeun diet poean sampel:
- Sarapan: sagala hidangan hiji atawa dua endog, Anjeun bisa nambah tomat, bawang, a susu saeutik.
- Dahar beurang: gampang engkol Salad, sup low-lemak, nyiksikan tina bran roti.
- Snack: sagelas inuman susu haseum.
- Dinner: sapi / payudara hayam / lauk lean ku piring samping sayur béda (zucchini dianjurkeun, zucchini, kol, brokoli , bel cabé, wortel jeung sayuran non-starchy lianna).
Dahar jeung tanpa nambahkeun nanaon tambahan, anjeun bakal ngurangan beurat ku 1 kg per minggu. Ku kituna anjeun bisa dahar saloba lila - dinya ngan bakal nguntungkeun awak anjeun.