Trout kalayan sayur - a piring nikmat na wonderfully ngeunah anu bakal eupan kulawarga anjeun ogé fed sarta ngabalukarkeun aranjeunna reueus.
Trout dipanggang ku sayuran
bahan:
- trout fillet - 550 g;
- Sayuran beku - 300 g;
- cabé amis - 2 PCS;.
- tomat - 1 pc;.
- bawang - 1 pc;.
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- minyak nabati - 3 sdm. spoons;
- rempah.
Pikeun marinade nu:
- kecap - 4 séndok. spoons;
- jeruk nipis - 2 sdm. spoons;
- rempah;
- . Med - 1 TSP;
- sambel cabe - 1 sdm. sendok.
siap-siapna
Heula, hayu urang nyiapkeun marinade nu. Kana racikanana ieu kecap kalawan jeruk nipis, nempatkeun madu cair, seasoned kalayan rempah jeung tuang asin cabe. A cengkeh bawang bodas beresih, péso ngagiling na squeezing ngaliwatan pencét. Ayeuna nyiapkeun lauk: nyabut Gurame jeung kulit, nyeuseuh eta kaayaan cai ngajalankeun na potong buah a la carte. Salajengna, minyak di keureut lauk marinated, Sprinkle kalayan rempah jeung bit nambahkeun sababaraha uyah. Urang cagar lauk mun marinate pikeun 30 menit, sarta waktu ieu Nyiapkeun sayuran.
Upami Anjeun gaduh campuran sayur beku, aranjeunna kedah janten pre-defrost. Sesa sayuran anu diolah jeung potong keureut badag. Dina piring baking, tuang maslitse sayur, iklas sayuran beku, bawang jeung rada nambahan sababaraha uyah. Nambah cabé amis, Sprinkle jeung bawang bodas jeung nutupan merata tomat. Top potongan nunda lauk, tuang a marinade saeutik teras nahan trout kalayan sayuran dina oven preheated. Panggang piring salila 25 menit dina 180 derajat. Ngawula ka piring ka tabél, sprinkling lauk kalawan jeruk nipis.
Trout kalayan sayuran di multivarka
bahan:
- Trout - 1 pc;.
- cabé - 2 PCS;.
- tomat - 2 PCS;.
- kembang engkol - 0,5 ps;.
- Wortel - 1 pc;.
- bawang - 1 pc;.
- némpelkeun tomat - 2 sdm. sendok.
siap-siapna
Sayuran bersih, prosés jeung shinkuem strips. Lajeng nempatkeun aranjeunna dina multivarochnuyu panci, aktipkeun program "pastries" na passeruem sadayana 20 menit di ahir masak, nambahan sababaraha uyah piring a, nahan némpelkeun tomat. Lajeng, trout misah Anggang dina modeu sarua di multivarka sarta ngalayanan kalayan sayur kana tabél.
Trout dipanggang kuma kalayan sayuran
bahan:
- trout - 2 PCS;.
- Bacon - 6 keureut;
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- peterseli - 1 kebat;
- rempah;
- minyak zaitun.
siap-siapna
Trout cleaned na rinsed. Beresih jeung bodas dialirkeun pencét. Squeezing jeruk nipis sarta tuang lauk jeung campuran jeruk nipis sarta zaitun tina mantega, rubbing bodas grated, uyah jeung cabé. Dill ngumbah jeung iklas kaluar sababaraha sprigs pikeun hiasan, sésana finely rendang bumbu na boneka sareng trout eta. Lajeng mungkus Bacon motong na, nyebarkeun dina baking baki greased na dipanggang dina oven preheated pikeun 30 menit.
Trout kalayan sayuran
bahan:
- trout fillet - 4 PCS;.
- zucchini - 1 pc;.
- Lemon - 1 pc;.
- bawang beureum - 2 PCS;.
- térong - 1 pc;.
- couscous - 200 g;
- minyak zaitun;
- peterseli.
siap-siapna
Shinkuem zucchini keureut, bawang beureum, terong jeung cabé Beresih tur potong batu. oven heats nepi ka 220 darajat, gajih Gurame dina dua sisi kalawan mentega zaitun jeung squeezing hiji jeruk nipis saeutik di luhur.
Couscous nempatkeun dina panci jeung tuang cangkir cai ngagolak, aduk jeung ditunda panas sedeng dugi caina bisul. Teras cabut tina piring, nutupan kalayan tutup, sarta ninggalkeun pikeun 5 menit. Lajeng haneut nepi pan ku séndok mentega jeung ngagoreng Gurame on panas medium ngeunaan 3 menit dina saban gigir. Couscous nyampur sareng garpu, campur kalawan sayuran Anggang, squeezing jeruk nipis sarta Sprinkle kalawan peterseli.