Vinaigrette - anggaran jeung Salad ngeunah pisan, anu aya loba variétas. Jeung kusabab éta angka nu gede ngarupakeun variasi hese nangtukeun sabaraha kalori anu di vinaigrette Anjeun.
Salad kalori sayur
Salah sahiji Salad resep paling umum ngawengku Beets, kentang, wortel, asin atawa cucumbers pickled, sauerkraut, kacang héjo canned atawa kacang . Pindang sayuran anu ditumbuk, campur jeung seasoned kalawan minyak nabati. Eusi kalori dina minyak vinaigrette téh leutik - tentang 92 kcal per 100 g, sarta bagian signifikan, tina urutan 30-40 kcal, perlu on minyak nabati. Sanajan kitu, mangpaat Salad kalawan minyak mangrupakeun undeniable - berkat asam lemak polyunsaturated kaserep ku vitamin gajih-leyur A jeung E, nu mangrupakeun antioksidan anu kuat.
Mun rék ngarobah resep tradisional, mertimbangkeun kalorazh produk individu kaasup di salad. Kentang nu digodog kasarna 78 kcal bit - 40 kcal, wortel - 35 kcal, asinan - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, kacang héjo - 40 kcal, kacang pindang - 250 kcal, bawang - 15 kcal, minyak sayur - 900 kcal. Catetan yén kalori unggal sahiji produk didaptarkeun dina 100 g
kauntungan salad
Vinaigrette Salad mangrupakeun favorit loba, berkat kombinasi utiliti jeung efisiensi. hidangan jadi leuwih sarua saimbang hese. Vinaigrette mangrupakeun sumber aci na selulosa, protéin nabati, vitamin. Salad Ieu mantuan pikeun cleanse peujit, saturate awak kalayan vitamin sarta mineral, sarta malah leungit beurat.
Salah sahiji bahan paling mangpaat nyaeta bit Salad. sayur Ieu pohara penting pikeun karya alus saluran cerna, anu normalisasi tina tekanan darah tinggi. Sauerkraut ogé ngokolakeunana peujit, sarta sajaba, éta mangrupakeun sumber euyeub vitamin C. Tur upami Anjeun salah nambahkeun dina kol Salad laut, anjeun bakal enrich Salad anjeun sarta iodin.
Ulah vinaigrette mangpaat pikeun leungitna beurat?
Awéwé geus lila noticed nu lamun sanggeus feasts beurat ngatur puasa dinten on vinaigrette nu, beurat tambahan teu ngumpulkeun. Sanajan kitu, aya ogé diets, nu mangrupakeun piring vinaigrette utama.
Vinaigrette pikeun leungitna beurat téh pangalusna masak tanpa kentang - dinya ngan bakal greatly ngurangan kalori hidangan siap. Tur bisa ngaleungitkeun kacang canned jeung kacang, ngaganti poto eta sareng kacang héjo pindang (beku). Pikeun ngurangan jumlah minyak di SPBU pikeun salad, Anjeun bisa nambah acar engkol. Ngeusian bengsin vinaigrette ogé bisa yogurt, yogurt unsweetened atawa kéju Pondok.
Sauerkraut na cucumbers di vinaigrette pikeun leungitna beurat bisa diganti ku juket laut beunghar iodin, nu ogé ngarangsang métabolisme nu. Sarta ditambahkeun kana diet beuki héjo Salad - eta ngaronjatkeun rasa kadaharan tur mantuan cleanse awak. Acar Salad pikeun leungitna beurat nyaeta minimum desirable.
Diet vinaigrette dianjurkeun ku dokter pikeun leungitna beurat sehat sarta rejuvenation awak meunang leupas tina
Mun durasi dahareun teu nyaluyukeun anjeun, coba dinten shaum dina vinaigrette sarta yogurt. Salila unloading perlu dahar 3 servings vinaigrette 150-200 g jeung inuman yogurt 3 gelas. Alatan dinten ngurangan misalna, anjeun moal ngan leungit beurat, tapi ogé pikeun ngimbangan kakurangan tina sababaraha zat penting, ogé ningkatkeun penampilan kulit jeung rambut.