Ngeunaan nice jeung datar tummy impian tina loba awéwé, jadi hal anu penting pikeun laksana rutin guna dissipate akumulasi kalori sarta ngompa otot . Aya parabot kabugaran home husus keur pencet, nu ngidinan kalibet iraha wae. Aya beda jeung nu sejen, sababaraha nu sadia, tapi teu kurang éféktif.
alat-alat kabugaran home populér pikeun pencét
- bangku Gymnastic. Paké simulator ka nedunan latihan béda, kaasup pikeun ngompa pencét. Anjeun tiasa ngarobah lamping tina bangku nu ngidinan Anjeun pikeun ngaluyukeun darajat stres. Dina bangku anu dipigawé jeung twisting, sarta leg raises.
- Rollers atanapi roda. Ieu alat basajan pisan, anu mangrupakeun kabayang dua handles. Prinsip operasi di simulator manual pikeun pers dumasar kana kabayang gerak maju alatan tekanan leungeun. lalaki nu geus aya dina tuur na, sarta lamun awak ampir straightened, perlu ngagunakeun pencét eureun gerakan roller na balik deui balik.
- Telescopic bar horizontal. alat-alat ieu ambahan nu lega na aktivitas, sarta meureun nya alus digawekeun otot beuteung anjeun. Nedunan unggal latihan pisan basajan: tahan bar horizontal sarta angkat lempeng atawa ngagulung tuur. Pikeun diversify beban, bisa supplemented ku ngangkat twists leg.
- The simulator AB-Rocket. simulator ieu média imah diwangun ku hiji gilinding puteran keur korsi jeung backrest dibentuk ku rollers. Catching nepi ka dinya, anjeun tiasa getihan luhur sarta ABS handap sarta obliques. Cinyusu boga daya tahan nu ngidinan Anjeun pikeun ngarobah beban. rollers husus ngarojong deui jeung urut anu dipigawé. Kadé parios kalawan beuli, teu parabot palsu.
- kaséhatan piringan. Kawentar mini simulator pikeun pers, nu éta di Puncak popularitas di kali Soviét. desain pisan basajan:
dua Cakram, pindah kalawan bébas ngaliwatan unggal lianna. Aya loba latihan nu ngidinan dasarna muka otot flank. Dinten salah bisa manggihan Cakram ditingkatkeun ku expanders nu teu ukur muterkeun, tapi ogé bisa tilted di planes béda. - The simulator AB coaster PS500. simulator Ieu di loba gyms. Pikeun latihan, hiji boga pikeun jadi ngadeg dina tuur lemes sareng leungeun, anjeunna nyokot up kalam. tantangan nu mangrupa narik-di dengkul keur dada. Anjeun tiasa nyaluyukeun sudut platform nu ngidinan Anjeun pikeun ngadistribusikaeun beban.