Jalma biasa standar menu "manusa", Listing naon vegans teu dahar, teu bisa jigana ngartos naon maranéhna teu dahar. Dinten ieu kami bakal nyoba ngajawab sual naon vegans tuang, jeung ngabejaan kumaha aranjeunna "muatan" sateuacan na sanggeus workouts.
kadaharan
Vegans tuang sagala jinis séréal, kacang , legumes, sayuran, bumbu jeung bungbuahan, éta kanyataanna mangrupa dasar beurat masakan, sarta bisa pinuh ngaganti susu daging leungit jeung vitamin. Anjeun museurkeun naon bisa dahar vegan - loba gampang disebutkeun yen mustahil, lantaran daptar diwenangkeun pinuh. Vegans teu dahar teu ukur daging, produk susu, endog, lauk, madu, tapi ogé dahareun, di pabrik teh di mana anu dipake produk asal sato. Contona: marshmallows, manisan gelatin, gula refined (mangka bleached maké tulang), bir (ieu disaring liwat sato laut, bladders lauk jeung gelatin) saos ngandung lésitin.
resep
Dina kahirupan kuring, vegans coba mun ngaganti daging produk pepelakan moal ngan alatan kabutuhan fisiologis, tapi ogé nyieun counterparts vegan, anu henteu ngan sarua, tapi punjul dina rasa "nu ngaheulaan". Diantara resep pikeun vegans bisa kapanggih
olahraga
Sateuacan latihan vegans nganggo "suluh instan", sarta kieu - sagala jinis buah no saterusna ti hiji jam saméméh workout nu. Sajaba ti éta, aya husus gizi olahraga pikeun vegans, contona - Vega Olahraga Pra workout Energizer. Energetic ngawengku green tea, yerba mate, ginseng, jahé, turmeric, minyak kalapa jeung sajabana. Aya ogé "protéin" pilihan pikeun vegans: Vega sakabeh Food Kaséhatan Optimizer. Ieu ngawengku protéin nabati dimurnikeun, sarta bisa ngawula salaku gaganti hidangan lengkep.