Hiji kanyataan well-dipikawanoh yen dina urutan meunang leupas tina kilo tambahan sarta engké ngarasa di 100%, perlu yen dina poean diet diwangun ti pangan séhat. Tapi loba awéwé nyoba ngahemat aranjeunna sarta jadi langkung mirah tapi teu mangpaat. Aya loba alesan yén nyieun kudu maké produk misalna pikeun awak bikangna.
- Kana produk mangpaat ngandung zat nu langsung mangaruhan bentuk jeung produksi hormon, kayaning DHEA. Ieu ngaronjatkeun laju métabolik, jeung promotes division sél. Alatan hormon ieu ngaronjatkeun nada sakabeh organisme. Ngandung deui di olives, alpukat jeung lauk.
- hormon séjén diperlukeun pikeun awak bikangna - melatonin. Ieu langsung mangaruhan haté, mangka disebut "hormon kabagjaan." Acan eta mangaruhan saré cageur, nu dipikabutuh pikeun tiap jalma. Kedah dahar kadaharan anu ngandung karbohidrat mangpaat, contona cau, pasta jeung kentang anu digabungkeun jeung sayuran seger. Lamun rutin tuang ogé, wanda jeung rasa bakal salawasna jadi di luhur.
- Dina raraga néangan ngora jeung geulis nu peryogi tuang pangan anu mangaruhan produksi hormon pertumbuhan - somatotropin. hormon ieu ngabalukarkeun awak kana nada na, ku kituna, manéhna baris ngabogaan kakuatan pikeun ngalawan kaleuwihan beurat. Tuang lauk, daging, kacangan sarta susu, sabab ngandung zat nu nyumbang kana produksi hormon ieu.
- gizi ditangtoskeun perlu ngajaga kulit dina kaayaan alus, nyegah penampilan cellulite, atawa berjuang kalawan leuwih nu aya.
- Komposisi sababaraha produk anu ngandung zat nu gaduh agén anti sepuh, nu pohara penting pikeun unggal awéwé. Contona, asam omega-3-lemak kapanggih dina sababaraha jenis lauk, kayaning salmon. Sajaba ti éta, zat ieu mantuan nyegah dibentukna sél kanker.
- hormon séjén nu penting pisan pikeun awak manusa - téstostéron. Hal ieu dihasilkeun dina awak, ngagunakeun, contona, hiji domba, sabab ngandung séng jeung mangan, nu ngaktipkeun hormon. Cara séjén sangkan awak ngahasilkeun hormon aktif - maénkeun olahraga, seni tari jeung PT
- Kadé di awak bikangna pikeun ngahasilkeun hormon séks - éstrogén , nu penting pisan pikeun kaséhatan sarta fungsi réproduktif. The Produk diperlukeun: rhubarb, cabe hideung, filem jeung hops.
- Dahareun diperlukeun pikeun kondisi alus tina bulu na kuku ngarah teu sloilis moal peupeus, jsb Lamun hayang kasampak pikaresepeun, teras diet ditangtoskeun mangrupakeun prerequisite pikeun ieu.
- Lamun laksana, pastikeun dahar protéin nu dipikabutuh pikeun mulangkeun jaringan otot anjeun sanggeus latihan. Sarta pangan protéin slimming pisan mangpaat.
- gizi ditangtoskeun perlu cleanse awak. Sababaraha produk ditarik tina racun awak, racun jeung produk runtah lianna. Sadaya ieu boga pangaruh positif kana leungitna beurat tur tetep di bentuk kapayunna.
Muga alesan ieu cukup di mangsa ka teu skimp on produk mangpaat, sabab berkat diet rasional tur saimbang anjeun bakal jadi séhat, ramping jeung pikaresepeun.