Sarapan sampurna

sarapan sampurna - ieu awal dinten, nu enriches awak kalayan massa komponén anu gunana, sahingga ngeusi nepi ka dinner teh. Sajaba ti éta, sarapan idéal kedah ngeunah. Urang bakal kasampak di pilihan pikeun kumaha sadayana ieu bisa digabungkeun.

sarapan sampurna pikeun sabtu minggu

Pilihan éta anggap we didieu - ieu jelas moal hiji sarapan idéal pikeun kaleungitan beurat, tapi hiji pilihan hébat pikeun kulawarga on sabtu minggu a.

1. Buah (cau, apel, pir) dina adonan sarta kopi seger.
2. Waluh pancakes, cau atanapi apal na teh.
3. Omelette kalawan tomat, bawang sarta kéju, digoréng dina dua sisi, sarta kopi.
4. Sandwiches on sakabeh roti gandum jeung engkol Cina, hayam jeung sambel, jeung teh.
5. Pancakes boneka sareng kéju Pondok jeung buah, tea.

masakan ieu rada hearty, teu panggampangna alatan roasting tapi incredibly ngeunah. Leuwih ti éta, komponén alam ngawengku unggal pilihan, jadi Anjeun teu tiasa ngan ngarasakeun rasa, tapi ogé pikeun nganteurkeun awakna ka pihak vitamin jeung zat gizi.

The sarapan idéal pikeun leungitna beurat

Teu hésé nebak yén idéal sarapan keur mojang anu nyiar leungit beurat, bakal ditumpes béda. Urang bakal kasampak di pilihan béda tina sarapan mangpaat sarta low-kalori anu ngantep aranjeunna jadi teu jadi pikaresepeun, tapi malah beuki mangpaat. Jeung paling importantly - ti poé ku kituna anjeun moal ngaganggu prosés leungitna beurat.

1. Bagian 1,8% kéju Pondok kalawan kismis, apricots garing atawa bungbuahan garing, teh.
2. Salad buah kalawan yoghurt ganti baju bodas, roti bakar lampu, tea.
3. A sagelas nginum yoghurt, curd homemade.
4. Oatmeal kalawan tea apal.
5. Sereal bubur jeung sayur (bawang, wortel), sarta tea.
6. béas pindang ku susu saeutik jeung bungbuahan garing, teh.
7. Millet bubur dina cai kalayan buah na teh.
8. Jagung bubur dina cai, pir, tea.
9. Sababaraha pindang endog, sapotong juket laut na teh.
10. Salad kalawan endog jeung engkol (kol, tina beureum atanapi Beijing), tea.
11. Salad sahiji "Caesar" tea.
12. Pindang hayam payudara, bonteng, tea.
13. Dipanggang atawa steamed scrambled endog na teh.
14. A porsi tina keju Pondok kalawan cau sarta yogurt bodas, tea.

Milih breakfasts misalna, anjeun bisa kalayan gampang ngajaga inohong dirina dina kaayaan sampurna, teu digolongkeun eta na teu snacks tanpa perasaan larangan parna.