Dinten, aya sababaraha badag diets (ngeunaan 4 ths.), Tapi masalah lobana beurat téh masih relevan. Lajeng meureun kudu kasampak di cara lianna nu ngidinan Anjeun pikeun meunang leupas tina kilo tambahan?
Aromodieta Hirsch
Nimukeun metoda ieu leungitna beurat Amérika psikiater Alan Hirsch. Pikeun lila manehna diulik efek odors béda dina awak manusa. Saatos sababaraha percobaan, anjeunna ditangtukeun éta scents anu nyieun hiji jalma leuwih gancang ngarasa lengkep.
Numutkeun Alan, cukang lantaran utama overeating jeung kaleuwihan beurat - lapar emosi, sabab hal ieu anjeunna anu ngabalukarkeun jalma pikeun mibanda kacamatan sarta, dasarna, teu kadaharan gunana.
Alesan pikeun overeating:
- setrés konstan;
- kurangna emosi positif;
- gaya hirup damang.
tips ilahar
Pikeun ngurangan napsu psikiater nawarkeun hiji metodeu sapertos ilahar: sanggeus dahar bar coklat teu kudu buang jauh wrapper nu. Ieu diperlukeun pikeun ngalaksanakeun sarta pas rék ngahakan hal, ngan cukup keur bau wrapper nu. Ambeu coklat sampurna suppresses napsu. Pangaruh tina metoda ieu geus diuji dina sukarelawan manusa. Ngan hiji bulan maké wrappers tina coklat jalma bisa leungit nepi ka 5 kg kaleuwihan beurat.
Metoda éféktif sejen: tinggi-kalori hidangan bisa diganti ku dietary, hal utama nyaeta pikeun ngawétkeun bau. Ieu bisa dilakukeun ngagunakeun rupa-rupa rempah.
aturan dasar aromodiety Hirsch
- Sateuacan unggal sidang aromatherapy hidangan gesek. Aya sababaraha badag scents nu ngurangan napsu, contona, pinus, pala, apal héjo, jeruk jeung sajabana. Meuli di botol apoték tina salah sahiji odors ieu jeung ngambekan deeply kana unggal liang irung 15 menit. saméméh tepung.
- Ogé pastikeun bau kadaharan saméméh dahar, butuh sababaraha breaths jero. Jadi maneh nipu otak, sabab bakal pikir nu geus dimimitian. Kusabab rarasaan ieu fullness bakal datangna loba saméméhna.
- Tuang lalaunan, permén unggal kacamatan tuntas. Anjeun kudu mikaresep kadaharan, nepi ka pinuh ngarasakeun rasa jeung ambu. Kusabab ieu anjeun bakal moal ngan bisa ngeusi dahareun, tapi ogé pikeun ménta ti pelesir ti prosés. Sanggeus sababaraha waktu anjeun bakal nempo yén dina urutan ngarasa jenuh nu teu butuh dahar pisan, sarta rada nyangkokkeun leutik.
- Salila masak, nambahan rempah leuwih alami kana rupa-rupa rasa jeung rasa plato nu. Hal ieu ogé disarankeun pikeun dahar kadaharan panas sakumaha anu kasebut dina kaayaan kieu, produk Haruman geus diungkabkeun dina pinuh.
- Ingkar pamakéan rupa antara tur gancang-pangan, sabab ngandung amplifier béda tina rasa sarta ambeu, nu ngabalukarkeun jalma kuat napsu . Hasilna, dahar beuki pisan ti bener hayang.
- Salila tepung anjeun kudu jadi fokus sarta gairah ngeunaan prosés diserep. Teu dianjurkeun dahar di hareupeun TV atawa salila paguneman hiji, jadi Anjeun tiasa saukur kontrol
jumlah dahareun didahar.
Sanggeus sababaraha waktu awak keur nyieun sarta anjeun bakal kudu puas teu psikologi, tapi ukur lapar fisiologis. Ieu cukup dahar nyangkokkeun leutik. Sateuacan mimiti leungitna beurat disarankeun konsultasi dokter.
Lamun nuturkeun ieu aturan basajan aromodiety Hirsch, teras saatos sababaraha waktu pikeun ngaronjatkeun nyerna, métabolisme, sarta tangtu anjeun meunang leupas tina kilo tambahan. Lamun neruskeun migunakeun prinsip pilihan leungitna beurat, beurat dina moal datang deui.