inohong langsing - teu ukur kaséhatan éta, well-mahluk, tapi ogé kapercayaan di daya tarik sorangan maranéhanana, kawani komo minuhan kahayang! The nutritionist kawentar Rusia Ratu Margaret weruh kahayang éta, sabab bisa mantuan hasil leungit beurat Nikolay Baskov, Anita Tsoi , Pilipus, Hope Babkin tur loba selebriti séjén. Star Dietitian Margarita Koroleva geus ngembangkeun hiji proprietary, pendekatan manajemen beurat kacida mujarab. Tangtu, urang teu tiasa nawiskeun anjeun hiji program individu ti Ny Ratu, tapi nasehat ti dietician Margarita Koroleva masihan.
Leungit Beurat "dina hambalan" kalawan selebriti - saran
Aya sakumpulan saran ti nutritionist Margarita Ratu, handap - belas tips dasar anu bakal nyaluyukeun pancén dulur kaleungitan jalma beurat:
- Tuang daging jeung lauk protéin teu ngakibatkeun gajih, meunang gajih tina gajih! Daging jeung lauk, masak tanpa tetes minyak (steamed, grilled, dina oven) gancang saturate teu ngarugikeun.
- Lapar ieu ngalarang, eta ngabalukarkeun breakdowns na gluttony. Ngan dahar "katuhu" pangan di moderation.
- "Boot" poé nu teu kurang penting batan puasa. Ngogokeun diri sakaligus dina minggu atanapi dua goodies tina jantung!
- Mun nyegah amis craving hirup, sikat huntu anjeun kalawan odol mint, eta bakal nulungan ngaleupaskeun kahayang nu teu dihoyongkeun.
- Ngabersihan kaluar kabeh bahya kalori, ku kituna teu bisa cocoba kapiran. Mun tanpa cara amis, dahar a spoonful madu.
- Hiji suku di hiji jeruk bali sanggeus unggal tepung pikeun mantuan nyerna dinya gancang.
- Coba pangalusna anjeun pikeun dahar kadaharan ngan cageur - piceun tina kulkas mayonnaise, sosis, produk semi-rengse.
- Tuang genep kali sapoé, porsi modest tina ukuranana bisa ngusulkeun sarua jeung volume korma Anjeun. Nyapek lalaunan, sahingga bisa wareg leuwih éféktif tur gancang.
- Renowned nutritionist Ratu Margaret earnestly advises teu dahar salila di layar TV, sanggeus kabeh, kacau ku transperna, anjeun yakin dahar pisan leuwih ti rencanana.
- Ulah galau lapar jeung scarcity cai, inuman dua satengah liter cai sapoé. Unggal waktos fit tina lapar, inuman cangkir cai lalaunan.
- Dina henteu bisi ulah poho dahar isuk-isuk, alatan kurangna sarapan kapaksa dahar tilu kali
langkung keur dinner. - Sarta pamustunganana - resep ti dietician Margarita Ratu . Susun poé béas on Mondays. Dina Senén wengi tuang sagelas béas coklat jeung cai, nyeuseuh dina grits isuk, tuang cai nu ngagolak, kulub pikeun lima belas menit. The rengse pudding kana genep porsi jeung dahar sakabéh Senén. Anjeun leungit saloba hiji satengah kilogram beurat jeung ngabersihan peujit ti faktor ngabahayakeun.
Salaku bisa ningali, dietician Margarita Koroleva mere tips anu basajan tur éféktif, nganggo maranehna, lajeng Anjeun baris geura-giru jadi kahayang senang jeung inohong anjeun!