Lemon diet ieu gaining popularitas jeung unggal dinten ngalirkeun. Alesan keur ieu kesederhanaan anak, angka minimum waragad sarta pangabisa leungit beurat tanpa loba usaha.
Pikeun mimitian katingal di lemon sipat mangpaat, nu ngawenangkeun kami mertimbangkeun diet teu ukur éféktif, tapi ogé pohara kapaké:
- Lemon téh euyeub vitamin C . Adhering ka diet diet nipis, anjeun bakal nguatkeun sistim imun anjeun sarta posposobstvuete nyerep kalsium dina awak;
- Lemon ngurangan rasa lapar;
- salila diet ieu cleansing awak racun;
- Lemon oge mantuan ngurangan gula getih;
- jeruk nipis mantuan pikeun ngaronjatkeun complexion jeung kaayaan kulitna sacara umum.
Aya loba variasi tina diet lemon. Pikeun ngawitan ku katingal di diet lemon pikeun leungitna beurat, nu geus dipaké salaku ngurangan poé.
diet:
- Dinten Hiji: cai kalawan jeruk nipis, bungbuahan jeung alam yogurt-gajih low.
- Dinten Dua: bubur, steamed kalawan cai nu ngagolak, sareng hiji apel, cai jeung lemon, sarta yogurt-gajih low.
- Dinten Tilu: apel dipanggang na cai sareng jeruk nipis.
jenis ieu diet ngurangan téh pangalusna cocog pikeun jalma anu butuh pikeun nyiapkeun hiji acara penting dina sababaraha poé. leungitna beurat sarta leungitna volume nyaéta alatan cleansing bowel jeung kaleuwihan cairan kaluar awak.
Upami Anjeun gaduh nowhere puguh, coba dudung awak anjeun kalayan bantuan pribadi diet lemon. Pribadi éta alatan jumlah produk dipaké di dinya teu dugi, tambah anjeun bisa kalayan gampang robah komponén tina diet maranéhanana.
- Dinten Hiji: salah sagelas cai kalawan jeruk nipis.
- Dinten dua: dua gelas cai kalawan jeruk nipis.
- Dinten Tilu: Tilu gelas cai kalawan jeruk nipis.
- Dinten opat: opat gelas cai kalawan jeruk nipis.
- Dinten Lima: Lima gelas cai kalawan jeruk nipis.
- Dinten genep: genep gelas cai kalawan jeruk nipis.
- Dinten Tujuh: 3 lemons ka 3 liter cai ku séndok madu.
diet ieu dianjurkeun pikeun maranéhanana anu manggihan hésé matuh diets mono lianna. Diluting diet mingguan Anjeun kedah bungbuahan sarta sayuran (iwal pisang jeung buah anggur). Ogé kana dahareun leuwih hade ingkar tina tipung, gajih, gorengan jeung amis. Ieu bakal nulungan urang di mangsa ka ngalih ka diet ditangtoskeun teu mangtaun deui beurat leungit.
Ogé, ulah poho ngeunaan panarimaan cai non-carbonated murni dina jumlah 1.5-2 liter pér poé. Coba mun ngadistribusikaeun produk sateuacanna pikeun tiap makan, dina urutan teu ngarasa lapar ngahalangan. Adhering ka ieu aturan basajan, anjeun bakal leungit 4-5 kg saminggu tanpa ngarareunah sapanjang diet lemon gampang.
Kefir jeung diet lemon
diet sejen populér pilihan lemon pasti bakal daya tarik pikeun fans yogurt.
Kefir jeung lemon diet dirancang pikeun leungitna beurat ka 3 kg. durasi na beda-beda ti hiji nepi ka dua poé. Resep sarta rupa diet ieu cocog pikeun jalma anu rék ngabersihan peujit, atawa ngan ngabongkar momotanana. Ulah hilap tentang pamakean 1-1.5 liter cai per poé. Lamun sanggeus éta hidangan panungtungan anjeun hayang dahar - anjeun tiasa indulge dina apal atanapi jeruk.
diet Ieu ogé hiji pribadi sarta set produk pikeun poé nanganan gumantung sagemblengna kana preferensi Anjeun tur kahayang leungit beurat.
- B: 0,5 l nonfat yogurt sarta satengah lemon.
- Dahar beurang: 0,5 l nonfat yogurt sarta salah lemon .
- Dinner: 0,5 l nonfat yogurt sarta satengah lemon.
Ieu geus cukup pisan ditulis ngeunaan mangpaat nipis sarta diet lemon sakabéhna. Resep lemon diet pikeun leungitna beurat pleased kalawan kesederhanaan sarta betah. Tapi ulah poho ngeunaan contraindications, anu, ku jalan, aya di unggal diet. Lemon cilaka manula, ibu hamil sarta ibu lactating. Ogé, jadi cautious tina diet kudu jalma anu alérgi kana jeruk, gastritis (ngaronjat kaasaman) atawa sariawan gastric. Leuwih ti éta, éta pikaresepeun pikeun nambahan kadar diet sitrat, saprak ieu bisa mangaruhan enamel sarta kaséhatan dental sacara umum.