Pistachios - kauntungan sarta harms

Pistachio, undoubtedly, pantas perhatian husus diantara kacangan lianna. Hatur nuhun kana pasipatan mangpaat maranéhanana tangkal on mana maranéhna tumuwuh, geus disebut "tangkal kahirupan." Pistachio ulah ukur boga rasa alus, maranéhna masih mawa manfaat pikeun awak manusa.

Sipat mangpaat tina pistachios

1. kacangan héjo pisan beunghar pyridoxine (vitamin B6). Zat ieu dipikabutuh pikeun awak urang keur ngahasilkeun sél getih, glukosa uptake ku sél saraf, pangaturan protéin jeung métabolisme lemak. Ku kituna, hiji biasa saréat pistachios pitulung ka normalize na nyaimbangkeun kadar prosés métabolik dasar dina awak, pikeun mastikeun fungsi normal sahiji sistem saraf jeung sirkulatoris.
2. Naon anu dikandung dina pistachios salian vitamin B , jadi éta macro- sarta ngabasmi elemen kayaning tambaga, mangan, fosfor, magnesium jeung kalium. Tanpa aranjeunna, moal bisa pinuh lumangsungna réaksi biokimia penting. Kituna, éta pasti pikeun nambahkeun pistachios kana diet maranéhanana normalize métabolisme nu.
3. kacangan héjo boga aktivitas antioksidan tinggi - éta ngan naon pistachio mangpaat awéwé. Cores mawa sanyawa phenolic sarta angka nu gede ngarupakeun vitamin E. Aranjeunna neutralize radikal bébas, ngahulag aranjeunna ngancurkeun mémbran sél urang. Kituna Ladies anu resep kana ngogokeun diri rutin pistachios, panjang ngaropéa nonoman maranéhanana.
4. Sababaraha kabetot ti pistachios nu mangpaat pikeun lalaki. hal éta kacang ieu dianggap mangrupa aphrodisiac alus. Lalaki terus ngagunakeun pistachios, lila moal manggihan masalah potency, libido sarta maranéhanana baris tetep dina tingkat tinggi.
5. Sajaba ti éta, inti nut ieu mawa asam lemak polyunsaturated nu ngurangan tingkat "kolesterol jahat". Ku alatan éta, pistachios ngabantu dina merangan aterosklerosis.
6. kacangan ieu - salah sahiji ti saeutik karotenoid ngandung. Ku alatan éta, pamakéan maranéhanana mantuan mulasara visi alus, nguatkeun tulang jeung huntu.
7. Serat - yén naon anu dikandung dina pistachios dina jumlah anu cukup badag. Serat kasar mantuan pikeun normalize microflora sarta ngabantu cleanse peujit. Ku kituna lamun anjeun resep jalma kacang, masalah pencernaan nu ngan teu meunang nanaon.
8. Disarankeun dahar pistachios jelema kalibet dina karya inteléktual, atlit, sarta jalma di ngalita kasehatan ti sagala rupa panyakit, sabab ningkatkeun daya tahan sarta ngabalukarkeun awak dina nada.
9. Hal ieu ogé dipercaya yén kacang ieu normalize fungsi ati, sangkan jalma anu aya Nyanghareupan colic tract, mangka disarankan pikeun ngawengku pistachios dina diet Anjeun.

Nalika pistachios jadi ngabahayakeun?

Aya loba alesan naha anjeun kedah ditambahkeun kana menu anjeun, pistachios, kauntungan hébat maranéhanana, tapi ogé ngarugikeun aranjeunna teuing bisa mawa, lamun dahar éta teuing. Firstly, pamakéan uncontrolled kacangan ieu bisa ngabalukarkeun seueul sarta headaches. Kadua, sakumaha kalayan sagala mété, pistachios pisan tinggi di kalori - saratus gram ngandung ngeunaan 550 kalori. Acan maranéhna dianggap kacangan dietary, sakumaha dibandingkeun jeung sejenna dina waktu kurang ti sadayana kalori ieu, jadi kaleungitan beurat leuwih hade masihan leuwih sering dipake tinimbang pistachios. Leungit, nyiksa maranéhanana bisa ngabalukarkeun ngarugikeun serius keur tokoh. Gizi yakin yén sapoé téh cukup dahar 10-15 kacangan pikeun awak ngagaduhan sagala bahan perlu jeung cangkéng tetep nu anggun sarua. Sajaba ti éta, kacang ieu bisa ditambahkeun kana rupa-rupa masakan: salads, atawa Manisan . Ku kituna, pistachios kauntungan pikeun organisme pisan hébat, tapi mun perlu eta, Anjeun kudu ngahakan aranjeunna dina jumlah leutik aya dina rutin.