Béas diet pikeun leungitna beurat nyaeta salah sahiji diets pang populerna sabab béas boga rasa nétral pikaresepeun tur harese didahar di lila. Varian diet kitu, aya loba, sarta kami bakal kasampak di kawentar. Eta sia noting yén béas refined bodas miboga mangpaat kaséhatan husus, sarta diet sagala bakal leuwih éféktif lamun ngahakan béas coklat.
Béas diet keur 7 poé
Béas diet mere hasil impressive keur minggu, Anjeun bisa neangan leupas tina 3-5 kg! Dina diet ieu eta kaasup rada rupa badag produk na ditransfer cukup basajan. diet béas ieu ngalibatkeun menu di handap ieu:
- keur sarapan, dahar beurang sarta dinner kedah tuang béas;
- sajaba béas nu peryogi unggal waktu pikeun nambahkeun sayuran seger jeung bumbu, tapi jumlah sayur - nyaeta kurang atawa sarua jeung jumlah béas;
- jumlah dahareun - sagalana nu fits dina plat Salad baku;
- dina soré diwenangkeun indulge diri buah;
- ngalarang bungbu, uyah, mayonnaise, saos (lian ti kécap).
Salaku bisa ningali, diet béas-sayur pisan rupa-rupa, nu hartina alat eta bakal gampang pikeun pindah. Dina sababaraha kasus, Anjeun bisa ngagantikeun sayuran seger stewed. Ulah poho ngeunaan sumber alam protéin - kacang, kacang panjang, kécap, lentils. Aranjeunna penting ti jaman ka jaman kaasup dahareun.
Béas diet "5 jilid"
Sistem "lima jilid," - ieu teh Cara panggampangna pikeun leungit beurat dina béas. Dina 5 gelas atawa kendi leutik nempatkeun hiji béas pasangan sendok, eusian aranjeunna kalayan sagelas cai. Cai kudu dirobah poean salila opat poé. Dina dinten kalima dimimitian diet ditangtoskeun: nyokot jar heula, caina lemes, dahar béas (euweuh bungbu sarta salajengna processing katuhu jadi soaked). Lajeng eusian toples deui cara anu sarua. Poé saterusna, terusna kitu ka bank kadua jeung saterusna. Gbr sahingga disusun, mintonkeun awak uyah jeung kaleuwihan cair, cleans awak jero.
Diet lasts salila 2 minggu. Salila pangan asin kedah dihindari, disebutkeun rasa dina diet moal. Pikeun sésana, anjeun bisa dahar saperti biasa, tapi ulah dahareun gancang, sausages sarta kadaharan wajar lianna. cleansing Ieu awak pisan mangpaat, najan mantuan pikeun leungit ngan 2-4 kilogram.
diet béas kaku "cup béas"
Ieu - diet pikeun leungitna beurat pisan gancang, éta lasts ukur 3 dinten, ngaleungitkeun 3-5 kg. Wanoh eta henteu dianjurkeun hadir latihan guna nyegah kaséhatan gering.
- béas Cook, ngukur kaluar hiji cup. Ieu - diet poean Anjeun. Éta hadé mun ditilik kana porsi leutik jeung dahar di 3-4 receptions. Éta diidinan dahar jeung 2-3 apel héjo.
- Anjeun kedah inuman 2,5 liter cai bersih nginum tapi kudu satengah jam saméméh hidangan atawa sajam sanggeus eta.
Kefir diet-béas
diet ieu ngalibatkeun 5 dinten kakuatan daptar kawates produk. Sasuai ketat bisa leungit beurat ku 4-5 kg. Peuting anjeun bisa dahar:
- 2 apel;
- 2-3 cangkir yogurt;
- 1 porsi tina béas;
- 2.5 liter cai.
Anjeun tiasa group komponén ieu dina anjeun sorangan. Kadé dahar 3-5 kali sapoé, sarta di antara hidangan nginum 1-2 gelas cai.
diet Madu-béas
Total asupan caloric bakal ngeunaan 800-900 kalori, sarta minggu ieu anjeun bisa kalayan gampang leungit beurat ku 3-5 kg. Saban poé anjeun bisa dahar:
- 500 gram unsalted béas pindang, nu penting dahar di 4-5 receptions.
- Siapkan inuman lemon-madu (inuman perlu 1 cup tilu kali sapoé). Jang ngalampahkeun ieu dina sagelas cai pindang haneut ngaleyurkeun madu jeung squeeze lemon ngaganjel.
diet ieu mantuan nyepetkeun métabolisme jeung gancang meunang di bentuk!