Samangka - nu Berry pangbadagna nu nyampak di alam. Ngagabungkeun antara pangpentingna vitamin, mineral jeung amino Asam, samangka nyadiakeun kauntungan penting pikeun kaséhatan manusa. Berry Ieu cleans awak racun Uyah ngabahayakeun, racun, restores métabolisme, mangrupa diuretik alus teuing, Leungitkeun ginjal, outputting aranjeunna tina keusik jeung batu leutik. Na, tangtosna, loba fans goodies juicy wondering naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun cageur tina samangka.
Komposisi jeung eusi caloric
Berry amis Ieu produk low kalori, 90% nu diwangun ku cai. 100 g bubur 37 samangka kcal, éta bisa ngarecah lemak, ngaluyukeun prosés métabolik, meresihan awak racun, logam beurat jeung uyah, jadi buah téh idéal pikeun pamakéan dina dahareun.
Kalawan saperti samangka low-kalori boasts sacara gembleng "Bouquet" tina gizi dasar:
- vitamin A, C, E, PP, grup B;
- ngabasmi elemen;
- asam organik;
- aci;
- pektin;
- serat;
- karotén;
- Serat dietary;
- gula alam.
100g samangka:
- protéin - 0,7 g;
- gajih - 0.2 g;
- karbohidrat - 10,9 g
Dahar buah ieu ngabantuan pikeun ngaronjatkeun getih sunda na vascular, mantuan dina pengobatan gastritis, sariawan burih, asam urat, aterosklerosis, anémia, rematik, obesitas sarta sagala rupa panyakit ati, ginjal sarta haté. Ngagunakeun samangka dina dahareun, anjeun ogé bakal ngurangan kolesterol jeung nguatkeun visi Anjeun.
Naha cageur tina samangka?
Samangka diwangun utamana tina cai, jadi teu kondusif ka déposisi jeung akumulasi gajih, tapi ngan bisa ngakibatkeun busung lapar jeung oversupply adi dina awak urang. Najan kitu, anjeun tiasa cageur tina samangka lamun:
- Ieu snack juicy ngeunah roti atawa gulungan amis. Kacida lobana urang cinta kombinasi ieu, tapi dina hal ieu, anu gain beurat dijamin teu samangka, tapi tina produk tipung, nu, salaku urang sadaya terang, pisan tinggi di kalori. Ku jalan kitu, bodybuilders mangtaun jeung mertahankeun beurat anjeun, dahar samangka téh saeutik gula sareng loaf atawa produk tipung lianna.
- Ulah dahar a Berry asinan. Loba gourmet kawas samangka flavored jeung uyah, tapi ieu bisa ngakibatkeun formasi bareuh kuat, anu bisa lumangsung alatan kaleuwihan beurat.
- Succumb kana rasa lapar. Sakali geus regaled Berry badag ieu, anjeun bisa nungkulan rarasaan lapar, jadi Anjeun kudu nyoba ngandalikeun diri tina dahar kaleuleuwihan.
- Dahar samangka dina jumlah taya. Ieu bakal sigana yen dina buah ieu ngandung ampir hiji cai, kumaha lajeng bisa cageur tina ieu? 100 g - 37 kalori, prinsipna mah, sajumlah leutik, tapi nu samangka rata weighs 5-6 kilogram, sarta ngahakan Berry ieu dina hiji hambalan kapayun hésé tur éta ampir poean pakewuh kalori . Sajaba ti éta, buah, dinten urang dahar pangan sejen tur, kituna, ngaleuwihan kalori wates nu diijinkeun ti dinya tur dicokot kilo tambahan.
Di dieu jeung cageur tina samangka, sarta pikeun
- Coba dahar samangka di antara hidangan, sabab lamun eta henteu dicampur jeung produk lianna, mangka hadé diserep ku awak jeung brings ngan hiji kahadean.
- Pikeun ngatur diet dumasar kana buah ieu. Pikeun konsumsi samangka oge hasil ditingali, Anjeun kedah nganggo eta dina penanganan poé ieu tur mono-diet. Samangka mangrupa diuretik alus teuing, eta mantuan cleanse awak racun, nu, salaku dipikawanoh, ngabalukarkeun hiji ngurangan beurat gancang.