Sugan aya nu apal dokter diet Saykova? A diet Larisa Dolina? Ieu - salah jeung sistem leungitna beurat sarua. Dr Saikou dijieun dinya, sarta eta ngapopulérkeun penyanyi kawentar, nu kiwari Sigana teuing ngora na leuwih pikaresepeun ti 20 taun katukang.
Saikou na Diet
salah No bakal ngajawab yén dina jangka waktu nu urang, lamun dahareun teu ukur aya, tapi mangrupa sadia dina kaayaanana, masalah obesitas sabagian akut. jalma obese ngarasa salaku masalah murni éksternal, tapi kanyataanana leuwih pajeulit, sabab obesitas lends sorangan teu ukur awak tapi ogé organ internal, nyata ngaronjatkeun beban kana sistem cardiovascular sarta saluran cerna, sarta ahirna sakabeh awakna gawe di kapasitas maksimum . Hasilna, ngembang kasakit kronis massa jeung obesitas presents a tantangan nyata.
Dr Saikou geus dijieun dahareun nu aya di salah sahiji hadir tina pang populerna jeung éféktif. Dina inti na, éta mangrupakeun diet jeung wangenan lemak sato, sarta biasa nyokot tempat di dua siklus: munggaran 7 dinten tina minuhan diet, teras 7 poé sésana lajeng - terus-terusan 7 poé dina kadaharanana. Dina hal ieu, Anjeun teu bisa dugi ka kieu, sarta neruskeun Silih antara diet jeung siklus biasa dugi dugi ka ngahontal beurat dipikahoyong. Diet henteu sasuai jeung dianjurkeun dina période ngaronjat aktivitas, atawa ngagabungkeun jeung exertion fisik kuat.
Aturan Saykova diets - ketat, sarta eta disarankeun pikeun niténan éta kahayang pikeun hasil optimal:
- Feed kudu mastikeun 6 kali sapoé - 8, 10, 12, 14, 16 jeung 18 jam.
- Saban poé geus rengse enema atanapi nyandak laxatives alam.
- Sateuacan hidangan inuman cup saparapat tina infusion herbal (dina sagelas cai ngagolak -.. 1 TSP hypericum, calendula na chamomile).
- Cairan nampa palarangan - nepi 0,5 cai sapoé, teu cacah nu infusion tina bumbu.
Sajaba ti éta, napel menu sistem pikeun tiap dinten, nu kudu dituturkeun mastikeun, tanpa wae simpangan.
Diet Saykova: Menu
Pikeun unggal dinten anjeun dibikeun jumlah produk nu perlu dibagi kana 6 receptions dina waktu dieusian:
- 1 day. béntang dipanggang tanpa uyah (400 g), sarta 2 gelas kefir 1% gajih;
- Dinten 2. 2 gelas yogurt 1% gajih na 400 g skim kéju Pondok;
- Dinten 3. 2 gelas yogurt 1% gajih na 400 g buah (kaasup pisang jeung buah anggur);
- 4 poé. 500 ml 1% yogurt gajih na pindang daging dada hayam (400 g);
- 5 poé. 2 gelas yogurt 1% gajih na 400 g buah (kaasup pisang jeung buah anggur);
- Dinten 6 (ngurangan) - ukur 1,5 liter cai tanpa gas;
- Dinten 7. 400 g buah jeung yogurt 1 cup gajih 2%.
menu diet merlukeun gajih wates ketat tur nambahkeun minyak dina dahareun teu tiasa.