Diet belang

diet belang - ieu téh hiji metodeu alus teuing pikeun meunang di bentuk pikeun jalma anu miboga masalah badag kalayan willpower. Ieu salah sahiji sistem kakuatan sababaraha, nu teu teuing diet restrictive. Aya sababaraha variasi diet ieu, sarta urang ayeuna nganggap dua pang populerna.

diet kefir belang

Mun anjeun resep diets, anjeun geus ngadéngé hiji hal kayaning dinten kefir ngurangan. Beurang ieu anjeun teu tuang nanaon jeung ukur inuman 1% kefir, nu ngidinan Anjeun teu kakurangan tina lapar jeung ngarasa lumayan lah. Dumasar ieu sareng belang diet - kumaha oge, mun misalna geus biasana poé puasa éféktif téh spent ukur 1-2 kali saminggu, lajeng dina hal ieu, aranjeunna bakal ngaliwat poé.

Ku kituna, sagala poé éta ganjil-wilanganana anjeun bisa dahar naon haté anjeun kahayang (tangtu dina wates lumrah), tapi dina malah - ngatur hiji ngurangan mun yogurt teh. Tuang cara ieu, anjeun bisa wenang lila, éta bahya pikeun awak sarta mantuan anjeun lalaunan tapi pasti leungit beurat, bari ampir nanaon tanpa denying diri.

Ulah poho yen dinten ngurangan bener nganggap yen Anjeun bakal ngeunaan unggal 2-3 jam nepi ka inuman cangkir yogurt (lamun aya lapar, bisa jadi sababaraha kali sapoé nambahkeun 1-2 sendok dibeuli di apoték di serat atanapi flax hidangan). Sakuduna teu poho yen kudu inuman cai - 6-8 Kacamata Minus cukup. Éta kudu inuman dina sagala hal, teu sadayana sakaligus tapi satengah gelas anu ti jaman ka jaman - disebutkeun eta bakal hésé pikeun awak.

Belang diet kefir mere hasil paling dramatis: lamun teu "alm" dina poé nalika sadaya Anjeun tiasa, teras anjeun keur minggu hareup leungit beurat ku 2-3 kg.

Pilihan kadua diet polosatoyya

Pilihan kadua ngawengku durasi diet 10 poé. 5 dinten kaluar waktu ieu spent dina diet karbohidrat, sarta 5 dinten lianna - protéin. Sarta poé ieu baris Silih nu justifies nami diet. Dina diet misalna mun leungit beurat sasuai ketat bisa nepi ka 5 kg. diet belang mere hasil noticeable, sarta ieu sanajan kanyataan yén anjeun teu kudu kalaparan diri. Ku kituna, mertimbangkeun menu dua période ieu.

Protéin dinten:

1. Wakeup: 1 cup cai haneut.
2. Sarapan - pindang endog, salad daun héjo atawa sayuran héjo.
3. Dahar beurang: pindang hayam payudara (200-300 gram).
4. Snack: cangkir tea tanpa gula, hiji daging dada hayam saeutik (150 g).
5. Dinner: pindang hayam payudara (200-300 gram).

Kana hayam pindang bisa nambahkeun apu, seasoned kalawan jeruk nipis, cuka, atawa jumlah pisan leutik minyak zaitun. Sajaba ti éta, éta desirable pikeun nambahkeun hayam uyah rada saeutik uyah sarta tambahkeun hiji bumbu minimum salila masak.

Karbohidrat Day:

1. Wakeup: 1 cup cai haneut.
2. Sarapan: Salad sayur seger.
3. Dahar beurang: steamed sayuran (kabéh kajaba kentang).
4. Snack: sagala piring sayur.
5. Dinner: stewed sayuran.

Beurang, snacking taya on sayuran atah. Sajaba ti éta, hal anu penting pikeun inget yen Anjeun kudu inuman poean 8 gelas cai non-carbonated murni.

Sayuran bisa nanaon tapi pangalusna diet poean kaasup engkol: ku minimum kalori, produk ieu éndah mawa maksimum sipat mangpaat jeung serat.

diet belang boga ulasan pohara alus sarta hasil: sahingga, tanpa loba usaha, anjeun tiasa ogé mawa inohong nya di bentuk dina ngan 10 poé. Kaluar tina diet ieu, sakumaha ogé tina sagala lianna, kudu bertahap: diets munggaran dicampur dua poé ieu, sarta ngan lajeng sanggeus sababaraha poé éta bakal mungkin pikeun nambahkeun produk anyar.