Dina mitologi Slavia, apal geus salawasna maénkeun peran husus. Apple ngagambarkeun kasuburan, beungkeut nikah kuat, turunan séhat. Apel hadiah pikeun silih minangka tanda cinta jeung silaturahim, dikabaran aranjeunna dina kalahiran, maranéhanana diondang kana christening, nyandak hiji apal ti bodo a, mojang sapuk kana ieu gabung sareng anjeunna di nikah. Jeung sanajan dina hadir tradisi ieu geus leungit harti maranéhanana, apel tetep komponén unchanged tina diet urang.
Nunjukkeun yen apel tempatna dina rak sadaya buleud taun, Anjeun tiasa ngusahakeun leungit beurat jeung pitulung tina wawuh ka Kami buah. Rata apal ngandung ngeunaan 85 kcal. diet buah ieu henteu ngan baris nyieun formulir beuki ramping, tapi ogé ngeusian awak jeung hardware perlu. Hal ieu kacida mangpaat dahar dina dinten sahanteuna hiji apal, sarta bareng jeung mesek jeung siki (aranjeunna ngandung loba iodin). Alatan jumlah badag di variétas beda tina apel, diet apal téh gampang pikeun ngalaksanakeun sarta henteu ngaganggu kuncup rasa anjeun. Tapi sia tempo yén di maag gastric dokter ulah nyarankeun ngagunakeun dina variétas haseum tina apel pangan, leuwih hadé mun nganggo apel variétas: Richard, Jonagold, Braeburn, Gala. Gastritis, sabalikna, anjeun kedah tuang apel variétas haseum, kayaning Grani Smith, Antonovka, Emas.
Apel ngandung loba serat (dina salah sahiji apal ngandung ngeunaan 5 g), tapi lamun nu apel saméméh pamakéan pikeun rub on grater, mangka aranjeunna métabolismena leuwih gancang.
poé puasa Apple
Kabéh budak leutik urang terang yen apel - buahan pisan mangpaat. Éta ngandung loba beusi (2205 g per 100 g produk), kalium (250 mg), natrium (27 mg), séng (239 mg) jeung vitamin C (1,5-16,5 mg). Sanajan ieu, diet apal teu bisa dipilih salaku sistem catu daya konstan. Kituna éta pangalusna keur ngatur hiji "apal puasa poé". Dina 1-2 poé saminggu, salaku purifikasi awak, Anjeun kudu ngahakan ukur apel, sareng inuman nyatu cai mineral tea herbal.
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyobaan perwujudan langkung kaku, nalika poé bisa didahar ngan 1,5 kg tina apel, sareng wherein cai nginum teu pisan (awak kedah cukup cair dicandak ti apel).
dinten puasa teu jadi bosen jeung pamakéan apel atah jeung dipanggang. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak 1,5 kg tina apel, 0,5 kg Panggang dina oven, sésana dihakan atah. Sagala Jumlah apel nu peryogi merata ngadistribusikaeun poé.
Aya ogé versi lampu tina dinten apal puasa.
Sarapan: salah apel, grated on grater a, dicampurkeun jeung yogurt 0% gajih na 1 séndok tina oatmeal. Sadaya campuran tuntas jeung hayu nangtung lima menit.
Dahar beurang: dua apel dicincang, bumbu seger, apu, seasoned jeung campuran cuka cider apal, minyak zaitun jeung yogurt 0% gajih.
Snack: salah apal.
Dinner: Salad salah apel jeung 150 g defatted (teu leuwih ti 35% gajih) kéju padet.
Tur ayeuna lumangsungna langsung kana diet apal.
Genep dinten diet apal
Hasil tina apel diet - leungitna beurat nepi ka 6 kg. Nempel kana teu gampang, sanajan salian apel anjeun bisa dahar garing Rye roti tanpa uyah jeung inuman tea zolony (atawa naon baé herbal) tanpa gula.
diet harti: bisa dahar 1 kg apel dina dinten munggaran. Dina poé kadua - 1,5 kg apel. Dina jajaran katilu jeung kaopat - Apel Jumlah naek ka 2 kg per poé. Dina dinten kalima nurun deui ka 1,5 kg. Sarta dina dinten kagenep nu diwenangkeun dahar ngan 1 kg apel.
Tilu poé diet apal
Lamun gol anjeun mun leungit sababaraha kilo tambahan, teras pilihan ieu naon butuh! Éféktivitas dahareun nyaéta pikeun ngurangan asupan caloric total. Di poé dina kadaharanana kudu dahar apel (nepi ka 1,5 kg), sarta cai inuman mineral maranéhanana. Apel tiasa dipanggang, balikkeun kana kentang mashed, squeeze jus. Hasil sanggeus ahir diet apal, anjeun bisa jadi - 3 kg beureum nu.
diet kefir-apal
Pikeun maranéhanana wishing leungit beurat 6 kg per minggu na aya diet kefir-apal. Dina dinten 6, anjeun bakal kudu apel héjo gurih tur 600 ml yogurt (1% gajih). Sadaya ieu kudu dibagi kana 6 receptions. jam héjo, sarta cai mineral non-carbonated tanpa gula kudu dihakan di kuantitas nanaon.
diet apal ieu brings hasilna alus, saum sareng efisien. diet Saperti tiasa lengket jalma panyakit kronis (pre Salawasna konsultasi dokter Anjeun). Tapi teu bisa terus-terusan leuwih ti sakali dina 3 bulan.
jus apal diet
Jus keur diet ieu janten pisan seger (jus ti iket bakal mawa leuwih loba ngarugikeun ti alus). Jus inuman diperlukeun unggal dua jam kalayan 500 ml. diet Ieu sakuduna diteruskeun pikeun 3 dinten.
Vérsi séjén tina diet dina jus apal nyaéta saperti kieu: dua poé kahiji, inuman 2 gelas jus unggal 2 jam. Dina dinten katilu ti isuk nginum 0,5 liter jus, sarta sanggeus 30 menit -
Kusabab kurangna serat di jus diet apal bisa ngabalukarkeun kurangna samet. Dina hal ieu, anjeun kudu inuman tea herbal laxative Atang.
Diet cuka cider apal
Apple diet nyaeta éféktif henteu ngan keur leungitna beurat, tapi ogé pikeun ngamajukeun kaséhatan. Teu heran nu English ngomong: "Saha eats hiji apal sapoé, sajaba euweuh dokter." cuka diet apal ngaronjatkeun nyerna, sarta kalawan pamakéan biasa - ngabalukarkeun panurunan dina beurat awak. Jang ngalampahkeun ieu, hiji séndok tina cuka cider apal alam sarta séndok madu ngeusian sagelas cai sarta inuman inuman ieu unggal tepung. Hasil dina cider apal diet cuka, anjeun bakal nempo ngan sanggeus 2-3 bulan. A ngurangan beurat signifikan bakal datangna ngan sanggeus 1-2 taun.