Selebriti sadayana waktos dina tetempoan polos, jeung maranéhna resep saha wae hal anu penting pikeun ngawas penampilan maranéhanana sarta cicing di bentuk. Mertimbangkeun diet éféktif béntang, nu ngidinan ka terus jadi langsing sarta éndah.
béntang diet Hollywood tur AS
Mertimbangkeun diet pangalusna béntang anu diet béda jeung variatif teu bisa ngan tetep pas, tapi ogé janten aktif sarta riang.
diet Rihanna
Rihanna boga loba karya, honing kaahlian maranéhanana menari jeung nyanyi. aréa nya masalah - hips, sarta hiji-hijina diet konstanta sarta olahraga mantuan penyanyi pikeun tetep pikaresepeun. Ieu eats dina interval 3-4 jam utamana Sayuran jeung Lauk.
diet has nyaeta kieu:
- Sarapan - cai panas jeung lemon on hiji burih kosong, bule endog pindang, nanas seger atawa buah séjén.
- Dahar beurang - lauk naon, pindang sayuran sarta kentang.
- Dinner - lauk nanaon.
singer ngan mikanyaah seafood, jadi teu ganggu kitu saeutik rupa. Sajaba ti éta, lauk digambarkeun jumlah badag variétas jeung spésiés! Mun singer perlu jajan, manéhna pilih sayuran.
Diet Angelina Jolie
indung ipis loba barudak resep diet-gajih lemah sareng latihan sengit. aktris nu prefers dahar 5 kali sapoé dina porsi leutik. Perhatikeun, lamun henteu sapertos hiji kipas olahraga aktip, anjeun sapertos sistem hiji moal bisa datang. Jadi menu nu:
- Sarapan - 50 g gandum ditumbuk jeung sagelas susu skim.
- Dahar beurang - pindang endog, pancakes jeung Salad buah.
- Dahar beurang - nyangkokkeun sabagian grilled salmon, apu jeung kacang.
- Snack - bar, jus na buckwheat.
- Dinner - dipanggang hayam payudara, tomat, kentang, currant.
Kalawan diet kitu ogé penting pikeun inuman nyatu cai. Gajih estu leutik, tapi protéin jeung karbohidrat pikeun mantuan aktip terlibat dina jeung mertahankeun massa otot.
Diets béntang Rusia
Mertimbangkeun sababaraha diets béntang domestik, anu oge jenis lengkep beda tina dahareun.
Diet Janna Friske
Diantara diets béntang, sistem ieu dicirikeun dina eta eta teu aimed dina leungitna beurat, sarta pangropéa beurat di normal. Ieu pohara penting sabab mindeng tetep beurat beuki hese tibatan ka meunang. Numutkeun Joan, dahareun kudu dikintunkeun melak pangan sarta kadaharan ti laut. Sajaba ti éta, singer observes prinsip catu daya misah jeung teu wani dahar karbohidrat jeung protéin sakaligus, kitu ogé kakuatan na ends di 19.00 WIB. Amis di kahirupan penyanyi urang hadir ukur dina libur.
Husus, singer menu parading na teu tahan, kumaha oge, prinsip nyaeta cukup pikeun nyieun menu kawas diri.
- Sarapan - bubur tanpa gula, teh.
- Dahar beurang - sayuran non-starchy + lauk.
- Dinner (19.00 WIB) - buah atawa sayur.
Mun beurat kasebut masih indit nepi, ngatur poé puasa dina apel atawa yogurt. Singer percaya yén sistem kitu ngameunangkeun janten kitu ngora jeung geulis.
Lamun urgently kedah leungit beurat kana acara naon, atawa ngan meunang di bentuk, leungit beurat, diet Pugacheva - pilihan Anjeun. Ratu pop Rusia latihan cara béda tina leungitna beurat pikeun taun sarta tungtungna kapanggih dua éféktif.
Diet Alla Pugacheva
Urang ulah ninggalkeun kumisan jeung diet kaku béntang. Alla Pugacheva angka tanpa wates of kali diuk dina diet, sarta paling importantly, yén Aisyah dipikaharti - nyaéta kanyataan yén bonténg diet pangalusna. Manehna utamana diaku diet dumasar kefir, bonteng cocktail. Campuran ieu dicirikeun ku hiji rasa ilahar yén moal mangga dulur, tapi jeung rempah katuhu, éta masih penting, sarta hiji campuran mahiwal.
Kefir bonténg jeung cocktail
bahan:
- nonfat yogurt - 1 L;.
- bonténg - 3-5 lembar;
- gagang seledri - 1-2 lembar;
- Sagala greens - 1 kebat.
siap-siapna
Rendang sakabéh produk, uyah, jeung tuang yogurt teh. Réngsé! inuman Ieu sakuduna dikonsumsi unggal waktu nalika kalaparan a. Tetep leuwih ti 12 jam téh teu mungkin, jeung lamun mungkin, nyieun angkatan seger unggal waktu. Taya larangan dina jumlah nu, inuman saloba rék. Leuwih ti 4-5 poé dina diet ieu dilarang diuk. Candak ragi Brewer urang atanapi sumber sejenna vitamin D ditambahkeun.