Diet - hidangan misah pikeun 10 poé

diet ménu dina feed misah ieu diwangun ku kituna mun leungit beurat tanpa ngarugikeun ka kaséhatan. Kilogram bakal balik lalaunan, tapi bakal mungkin pikeun ngahontal hasil anu alus. Gizi yakin yén dahar pangan nu teu bisa digabungkeun dina hiji piring, upami anjeun hoyong meunang leupas tina kaleuwihan beurat.

Aturan diet di gizi misah pikeun leungitna beurat

Pikeun ngahontal hasil, Anjeun kudu jadi menu nu, nyokot kana akun sababaraha prinsip penting:

1. Sadaya produk dibagi kana sub-grup husus, nu bisa jadi teu digabungkeun dina hiji piring.
2. Dasar menu kudu pangan nu ngandung loba serat.
3. Jumlah lemak sarta karbohidrat , perlu pikeun ngurangan mun minimum a.
4. teu bisa digabungkeun protéin jeung karbohidrat pangan per hidangan na téh pangalusna cocog kana éta kadaharan nétral.
5. Perlu misahkeun dahareun tina menu diet salila 10 poé pikeun ngaleungitkeun amis, lemak, lada, asin, jeung produk lianna ngabahayakeun pikeun tokoh.
6. Buah ieu dianjurkeun dahar dina hiji burih kosong tur salaku snack antara hidangan.
7. Acan hal anu penting pikeun inuman nyatu cai, tapi ngan antara hidangan, tapi bari dahar teu tiasa inuman cair.

Pisan pondok diet kadaharan misah mangrupa pilihan pikeun 10 poé. Hal ieu ideally cocog pikeun disebut beginners. Hakekat metoda ngalibatkeun gabungan sababaraha mono-diet:

1. Salila tilu poé kahiji eta Disarankeun make produk nu ngandung loba serat, nyaéta bungbuahan sarta sayuran.
2. The hareup tilu poé protéin, nu hartina daging anu cocog pikeun menu, produk susu, legumes, jsb
3. Dinten katujuh nyaeta ngurangan tur bisa dahar wungkul-gajih low kéju Pondok.
4. Menu sésana tilu dinten kedah tina pangan nu ngandung loba karbohidrat kompléks, kayaning cereals, sayuran , jeung sajabana

Adhering ka diet ieu, anjeun bisa neangan leupas tina kira genep kilo tambahan, tapi sadayana gumantung kana beurat awal.