Leungitna beurat diet keur saminggu

Lamun cacah dina kaleungitan beurat dina saminggu, Anjeun kudu sadar yen dina hal ieu nyaeta sacara fisik henteu cara pikeun meunangkeun hasil langgeng. Anjeun leungit beurat alatan ditarikna nelen adi jeung peujit, sarta ukur pisan rada - ku cara ngurangan gajih awak. Salaku tiasa ngabayangkeun, hasil leungitna beurat bakal tilelep kana oblivion sanggeus sababaraha poé diet normal. Tapi aya kaayaan nalika malah rugi beurat gancang samentara per minggu penting: contona, saméméh liburan. Urang nawiskeun Anjeun tilu diets populér nu ngidinan Anjeun pikeun gancang leungit beurat.

Hiji cara gancang leungit beurat dina saminggu

Buka up daftar urang tina diet leungit beurat dina minggu, nu merlukeun speed alus sarta dangong ketat. Sagala gagalna bisa uing hasil Anjeun. diet misalna hiji hijina jalma sampurna cageur bisa dipaké. Sajaba bisa ngarasakeun poe 1.5-2 liter cai. Ieu produk kudu dibagi kana 4-5 bagian na saragam nyandak dina salila poé kalayan interval 3-4 jam.

1. Dinten Hiji: 1 liter susu.
2. Dinten dua: hiji pek-gajih low kéju pondok, 4 gelas jus jeruk Freshly squeezed.
3. Dinten Tilu: taya - cai tanpa gas.
4. Dinten Opat: 4 kentang pindang sedeng ukuran tanpa uyah.
5. Dinten Lima: 5 apel.
6. Dinten Genep: 250 g sapi pindang (ukuranana sapotong hiji dek tina kartu 3), 4 gelas jus jeruk seger.
7. Dinten katujuh: 1 liter nonfat yogurt.

Mun anjeun ngajempolan ku maca diet jeung ngarti yén teu soak éta, hadé keur giliran pilihan séjén.

leungitna beurat Rapid dina saminggu: dokter diet

Ieu - ngurangan kalaparan yén aplikasi mimiti bisa nyadiakeun hiji plumb nepi ka 10 kg (dina jumlah signifikan lobana beurat). Anjeun tiasa leungit henteu leuwih ti 7-10% tina beurat awak, tapi oge rate salila hiji minggu pisan hésé pikeun awak, anjeun ngajalankeun résiko tina kawedukan jeung kaséhatan organ internal.

1. Dinten Hiji - 3 0,5 liter cai pikeun 6 dosis.
2. Dinten Dua - 4 gelas susu skim saméméh waktu sare - apel.
3. Dinten Tilu - 3 0,5 liter cai pikeun 6 dosis.
4. Dinten Opat - Salad sayur liter. Ayeuna kudu cucumbers, kol, engkol Cina, tomat, bumbu, jeruk nipis (ukuran liter jar bisa). Ditilik kana sababaraha tahap.
5. poé kalima - 4 gelas susu skim.
6. dinten kagenep - tuang successively dina sababaraha hambalan endog pindang, kaldu sayur, 100 g daging jeung kacang, 3 apel.
7. Katujuh dinten - satengah pek kéju pondok, 2 gelas buttermilk 1%. Sateuacan bade ranjang - cangkir tea.

Inget, sanajan awak leungitna beurat cageur per minggu tambahan kamungkinan cilaka, jadi lamun boga kasempetan teu Resort ka diet misalna hiji - pastikeun ngagunakeun cara nu sejen! Kaleuwihan beurat sanggeus éta masih datang deui, sabab ngabalukarkeun ka leungit sarta métabolisme handap. diets ngulang sapertos rencana a tiasa bahaya na ngakibatkeun pancreatitis na gastritis.

leungitna beurat mujarab pikeun saminggu: diet sereal

Pikeun diet ieu anjeun kudu nyiapkeun sereal husus. Atang, cokot thermos, tuang sagelas sereal sarta ngeusian éta kalayan 3 gelas cai ngagolak. Isuk hareup bubur geus siap. Uyah jeung gula teu bisa nempatkeun, anjeun tiasa nganggo rempah jeung bumbu. Menu pikeun tiap dinten téh:

1. Sereal, sagala buah, susu atanapi yogurt atanapi tea.
2. Sereal, buah naon, green tea tanpa gula.
3. Sereal, green tea.

Jumlah nu geus ngancik anjeun kana thermos, anjeun ngan kudu jadi cukup pikeun sakabeh poé. Pikeun leungitna beurat éféktif, milih buah lampu - kiwi, jeruk, apel héjo.

Éta diet rélatif innocuous, komo deui, dikandung dina sereal 10 g protéin per 100 g produk. Dina sagala hal, hadé nyandak kompléx vitamin tambahan.