Di dunya ieu aya loba diets béda jeung gizi imajinatif neruskeun invent leuwih anyar! Tapi aya sababaraha diets anu waktos-dites, éféktif, gampang pikeun nerapkeun, tapi paling importantly - ulah ngarugikeun awak, komo nyieun healthier. Hiji diet misalna - kefir.
prinsip leungitna beurat on kefir
Diet diet on kefir - cara hébat ngaleupaskeun kaleuwihan gajih, jelas ngeunaan hazards tur ningkatkeun saluran pencernaan Anjeun. Hal ieu ogé dipikawanoh yen sagala kadaharan susu ferméntasi na normalizes nu bowels sarta lambung, ngarangsang métabolisme nu . Kefir diet keur 7 poé téh boga mangpaat pikeun jalma anu kakurangan tina kasakit kayaning aterosklerosis, diabetes, hipertensi, nephritis, asam urat, panyakit gallstone, masalah sareng Saluran sirkulasi getih, ati jeung bili. Dokter dibandingkeun pangaruh eta ku cleansing pinuh ku bowel nu.
Anu leuwih lemah lembut tur rasional kefir diet dirancang ku gizi Institute of Gizi na dirancang pikeun ngurangan beurat nepi ka sapuluh kilogram, tapi lilana dahareun - dua puluh hiji poé, sarta dina mangsa ieu anjeun patuh ku tenets anak, bisa jadi gampang normalize dina sistim digésti mah na purify. Dina sistem ieu, aya anu dicét dina rezim ketat jam, tapi jelas dirumuskeun prinsip:
- teu diwenangkeun dahar hidangan sarta pangan nu ngandung gula, tipung bodas, kentang;
- lemak bisa make, tapi babandingan gajih sato jeung sayur diperlukeun janten salah hiji;
- daging, susu, lauk bisa didahar, tapi eusi gajih kedah minimal;
- bungbuahan sarta sayuran anu dipilih dina prinsip "aci minimum jeung gula," pisang ngalarang, Pears, anggur;
- volume total adi kedah aya leuwih ti 1,5 liter per liter aranjeunna - nyaeta kefir, pint - cai murni;
- Laju uyah per dinten - nepi ka 5 gram;
- kedah tuang porsi leutik, sakabéh éta kedah genep per dinten, kudu dihartikeun jelas hidangan jeung ka taat mastikeun pikeun jadwal.
Maklum, loba wiser tur aman pikeun leungit beurat gancang teu, dina waktu anu singget, sakumaha diukur, salila sahenteuna tilu opat minggu. Tapi lamun geus aya dina antosan atanapi celebrations libur, sarta hiji kedah urgent pikeun ngabersihan nepi beurat, nu diet kefir mangrupakeun metoda paling hipu. Diet on kefir minggu bakal gancang postroynet, tapi sanggeus eta geus réngsé, anjeun bakal kedah ngadamel usaha penting guna deui balik deui ka beurat urut anak, kusabab, anjeun nyaho, naon mono-diet sanajan sarta ngidinan leungit beurat, tapi ogé sacara signifikan ngalambatkeun turun métabolisme , mulangkeun nu kudu jalan.
Mun poé kefir murni sigana teuas teuing, teras anjeun bakal kaanggo diet kefir-apal. Tujuh poe di diet ieu, "diuk" hese, jadi loba simplify ka tilu poé. Saban poé nu peryogi inuman satengah liter yogurt sarta meakeun kudu genep receptions. Sajam saméméh kefir teh kedah tuang salah apal.
Diet on kefir ngamungkinkeun 7 poé ngaleupaskeun tambahan lima kilogram. Éta diidinan pikeun ngulang unggal tilu bulan. kaayaan penting: kabéh kadaharan dipaké henteu asin moal amis, yogurt-gajih low perlu, sarta kopi na teh teu diwenangkeun.
Tujuh poé diet on kefir: Menu
- Dina dinten munggaran anjeun inuman 1,5 liter yogurt jeung dahar lima sedeng kentang pindang.
- Dina kadua yogurt dinten ulang, tapi tambahkeun ka dinya saratus gram payudara hayam pindang.
- Dinten Tilu - a yogurt tambah saratus gram daging sapi-gajih low.
- Kaopat - yogurt jeung lauk pindang.
- Dinten Lima - tambah yogurt wae, dina pilihan Anjeun sayur jeung bungbuahan. (Pisang pikaresepeun jeung buah anggur).
- Dinten Genep - ngan dua liter yogurt.
- Final, poé katujuh - ieu lain yogurt sarta cai mineral tanpa gas.