Grup katilu getih mucunghul salaku hasil tina hijrah sarta campur kode tina angka nu gede ngarupakeun jalma tina ras béda. Populasi ti grup getih ieu - 21%. Aranjeunna dicirikeun ku kasabaran, kalenturan, stressoustochivostyu tinggi. Aranjeunna mibanda sistem kuat imun, kaséhatan alus, sarta naon anu kudu jadi di nomaden nyata, biasa hirup "dina roda".
Lengket kana diet pikeun 3 getih gampang. Anjeun tiasa ngahakan daging (iwal babi na jangjangan), produk susu (preferably low-gajih), cereals (sereal, jagong dina jumlah kawates pisan), kakao, lauk, bungbuahan sarta sayuran (iwal tomat na pumpkins). Inuman teas preferably herbal, jus unsweetened. Kadangkala kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun inuman hideung teh, bir, anggur beureum.
Jalma anu hayang leungit beurat dina diet pikeun 3 grup getih kudu kaasup ti diet kadaharan ti laut maranéhanana, babi, hayam jeung sato jangjangan, gula. perhatian husus kudu dibayar ka produk gandum, alatan réaksi organisme ka slowing métabolisme glyutein gandum. Hal ieu jadi marga pikeun panurunan dina hasil diet.
3 grup getih pisan mangpaat bumbu na salads, endog. Éta desirable pikeun ngadopsi suplemén magnésium na lésitin. Diet pikeun grup getih 3 nyaeta cocok keur jalma kalawan faktor Rh duanana positif jeung negatif.