Endog anu kaasup dina daptar produk disatujuan keur dipake dina jaman leungitna beurat. Ka yolks anu ambigu, batur eats aranjeunna aman, tur batur sagemblengna heunteu ngasupkeun tina dahareun .
Kauntungan sarta harms of diets on yolks endog hayam
konéng dianggap hiji sumber unggulan loba vitamin jeung mineral. 150 g ngandung laju poéan asam pantothenic na retinol. Ieu ngawengku loba fosfolipid, nu penting pikeun mémbran sél jeung serat saraf. Konéng ngandung lésitin - zat nu boga pangaruh anti sclerotic sarta pangaruh positif dina otak sarta sistim saraf.
Yolks gaduh sababaraha kalemahan. Dina ieu bagian tina endog ngandung kolesterol paling, jadi konéng kudu kaasup ti diet jalma kalawan aterosklerosis. Aya di anjeunna jeung lemak jenuh, anu dina jumlah badag anu ngabahayakeun pikeun jalma nu hayang leungit beurat. Dokter jeung gizi nganjurkeun consuming henteu leuwih ti hiji hiji endog poé.
Dina naon formulir eta bisa dahar yolks endog?
Aya sababaraha pilihan pikeun ngamangpaatkeun produk ieu, nu ngobrol leuwih di jéntré:
- yolks endog atah nu pilihan paling bahaya sabab tina resiko kontaminasi salmonella.
- endog digoréng yolks nikmat, tapi nu paling tinggi-kalori, sabab minyak anu dipaké.
- Slimming maké yolks dina resep Disarankeun nganggo produk, perlakuan uap panungtungan. Dina hal ieu, eusi caloric bakal minimal.
- Pindang yolks endog nu paling populér pikeun persiapan ieu. The optimum waktos perlakuan panas - 7,10 mnt.
Kumaha leungit beurat dina endog sarta yolks?
resep nya rada basajan diet konéng keur leungitna beurat. Diet ketat tur leuwih ti tilu poé ngagunakeun eta henteu dianjurkeun. Konéng pindang dahar keur sarapan, sarta moal leuwih ti hiji sapotong. Beurang eta nu diwenangkeun dahar jeruk naon. Bungbuahan bisa digantikeun ku yogurt-gajih lemah sareng apel héjo. diet resép sejen dina konéng - stewed on engkol cai kalawan konéng endog abon. Ieu mangrupakeun piring dirancang pikeun sarapan. Hijina kale atah bisa didahar sapopoe. Ku jalan kitu, jumlah sayuran di no way dugi.
Dua-minggu diet dina yolks jeung bule slimming
Monodiets on endog kapanggih janten ngabahayakeun, sangkan nawarkeun pilihan lemes. Hatur nuhun ka diet dua-minggu di mangsa nu bakal datang hijrah ka diet ditangtoskeun jeung tetep hasilna bakal loba gampang. Nurutkeun kana informasi aya keur 2 dinten anjeun bisa leungit beurat ku 5 kg. Sarapan tina 14 dinten sami sareng ngawengku satengah jeruk bali a sarta endog pindang. Menu tina diet ieu ngawengku.
Dinten №1:
- Dahar beurang: buah dina jumlah taya, tapi leuwih hade resep a pilihan gurih.
- Dinner: 200 gram daging lean, nu kudu kulub.
Dinten №2:
- Dahar beurang: 200 gram buah dada pindang atawa dipanggang sarta salad tina bonténg jeung greens, tapi tanpa refueling.
- Dinner: 2 endog, salad tomat, cucumbers, peppers, wortel jeung jeruk bali.
Dinten №3:
- dahar beurang: tomat jeung nyangkokkeun sabagian-gajih low kéju Pondok.
- Dinner: 200 gram daging lean, nu kudu kulub.
Dinten №4:
- Dahar beurang: Buah dina kuantitas wae, tapi ngan hiji spésiés.
- Dinner: 200 gram daging lean, nu kudu kulub, sarta salad teu sayuran starchy.
Dinten №5:
- Dahar beurang: 2 endog kalawan steamed tanpa gajih
Sayuran: zucchini, wortel jeung kacang. - Dinner: 200 gram daging lean, nu kudu kulub.
Dinten №6:
- menu nu identik jeung poé kaopat.
Dinten №7:
- Dahar beurang: 200 g hayam uap na starchy steamed sayuran, jeung malah jeruk bali.
- Dinner: pindang sayuran di kuantitas nanaon.
Menu sahiji minggu kadua hal anu sarua, tapi ngan perlu ngaganti lauk laut daging pindang. Nu penting salila diet jeung ngajaga kasaimbangan cai sarta nginum sahanteuna 1,5 liter cai.