Diet wortel

Wortel - a storehouse nyata vitamin jeung mineral. Tapi rusiah utama éta yén wortel ngandung loba béta-karoten, nu kabukti awak kana vitamin A. vitamin ieu dipikawanoh salaku "gajih-leyur" hartina eta leuwih mangpaat mawa wortel Salad kalawan minyak nabati atawa krim haseum, ti ngan didahar wortel a. Ogé, vitamin ieu dipikawanoh salaku "vitamin tumuwuhna", kitu dina diet barudak kudu aya wortel. Bisa masihan kids ti hiji umur dini, sakumaha pamakéan wortel atah boga épék mangpaat dina kaayaan tina gusi. Salah sahiji sipat pang gunana wortel dianggap nguatkeun kamampuh panon rétina, jadi jalma kalawan myopia na impairments visi sejen, dokter nganjurkeun dahar jumlahna ageung wortel. Pikeun wortel ieu pangalusna wring jus, jadi saluran cerna moal overloaded serat. jus wortel kedah komponén wajib tina diet for teu urang jeung gangguan ati jeung ginjal. Eta mantuan ngaleupaskeun batu leutik tina ginjal sarta promotes cleansing ati.

Tapi ogé teu bisa dibawa jauh ku wortel. Dina pamakéan, angka nu gede ngarupakeun wortel jeung jus wortel prosés sakabéh karotén ati mun vitamin A, jeung kulit (utamana dina leungeun jeung suku) acquires a tint yellowish. Ieu hususna umum lamun lobaan béta-karoten di barudak.

Wortel mangrupakeun hiji sayur hebat. Alatan mangrupa ulikan panganyarna, éta ieu kapanggih yén wortel pindang ngandung leuwih antioksidan ti atah! Tapi éta teu kabéh. Saatos salah minggu gudang pindang wortel, kadar antioksidan ngaronjat ku 37%. Laun tingkat ieu mimiti turun, tapi malah sanggeus bulan gudang wortel pindang, pindang tingkat antioksidan dina wortel masih luhur batan di atah. Élmuwan nyangka yén wortel pindang dina saminggu formasi sanyawa kimia nu anyar nu boga sipat antioksidan malah leuwih luhur.

Wortel sipat mangpaat gaduh teu ukur akar na, tapi ogé siki (aranjeunna ngandung 14% minyak, flavonoid na daukosterin), kembang (ngandung flavonoid na anthocyanins), sarta malah tops (ngandung karotenoid jeung vitamin B2).

diet wortel

Informasi anu dikandung dina serat wortel ngaronjatkeun laju métabolisme, dina ieu sipat mangpaat tina wortel dumasar tilu poé diet wortel. ulasan alus eta geus kaala berkat hasil - 3 kg beureum nu.

Harti tina diet wortel nyaeta salami 3 dinten anjeun kudu ngahakan wortel Salad. resep basajan: 2 wortel badag kudu rub dina grater jeung usum kalawan jeruk nipis, sababaraha tetes madu jeung minyak nabati (pikeun nyerep hadé vitamin A). Hiji bagian sapertos salad nu peryogi dahar 4 kali sapoé. Salad kudu didahar lalaunan, taliti perezhovyvaya. Beurang, coba inuman sahanteuna 2 liter cai (kaasup teas herbal). Dina dinten kaopat, sanggeus diet wortel, anjeun masih boga Salad wortel, tapi di dahar beurang dahar beuki loba dipanggang kentang, sarta dinner jeung Salad tuang 250 gram hayam pindang.

Satuluyna anjeun balik deui ka diet normal (dina minggu kahiji Disarankeun ngawatesan sorangan di gajih jeung kadaharan amis).

diet wortel-apal

Vérsi séjén ngeunaan dahareun jeung wortel nyebut - Wortel-apal diet. Salila tilu poé, Anjeun kedah tuang 6 wortel badag sarta apel beurang. Anjeun tiasa masak Salad a, saperti dina diet saméméhna, nambahan wortel grated tur apal beuki grated.

Paling opportune waktu keur diet ieu - cinyusu jeung usum panas, teras Salad nu anjeun tiasa nganggo wortel orok. Kerok kulit ti teu perlu. Ngumbah wortel dina cai ngajalankeun jeung rub kalawan sikat hiji, teras sadaya sipat pang gunana wortel bakal dina piring Anjeun.