Hese milih diet sampurna. modeu sibuk, rapat spontan dina réstoran jeung babaturan atawa kolega, kurangna banal waktu, enya, sabaraha, alesan naon, masih gaduh masalah sareng diets?
Gizi yakin yén sagala anu hayang ngurangan beurat maranéhanana, tapi teu tiasa pinuh ngadukung diet bisa leungit beurat dina cai ogé. Metoda ieu leungitna beurat nyaéta saperti kieu: pikeun 15-20 menit saméméh hidangan kedah inuman 2 gelas cai tanpa gas. Keur nyeuseuh handap dahareun teu kaci! Taya manisan, teu cookies, atawa sandwiches - euweuh dahareun kalawan tea jeung kopi teu bisa didahar. Ciri utama - Dahareun jeung inuman kudu dipisahkeun!
Éta mungkin leungit beurat on roti na cai?
Olga Raz, hiji dietician Israél nyebutkeun yen anu malah mungkin! "Dieters" anu mindeng urang kasampak exhausted, anu ambek. Ieu alatan kanyataan yén maranéhanana teu meunang cukup tina serotonin - ". Hormon kabagjaan" nu
Serotonin anu pisan dina roti hideung loaves dietary. Kituna, milih roti pikeun diet cai-sisikian dibikeun, kudu nengetan maranéhna pikeun kandungan kalori. Eusi dicita - 45 kcal per 100 gram roti. Mun roti hideung ngandung kandungan luhur kalori, jumlah roti didahar pikeun 1 panarimaan geus greatly ngurangan.
Gizi mamatahan salila diet ieu nginum nyatu cai. Awéwé kedah inuman per poé 8 gelas cai, sarta lalaki - 10. jumlah ieu teu kaasup cangkir tea jeung kopi mabok per poé!
Kumaha leungit beurat dina cai kalayan lemon a?
Cara séjén éféktif pikeun merangan obesitas dianggap cai kalawan lemon. di Lemon ngandung bahan handap:
- cai;
- vitamin C;
- B-karoten;
- karbohidrat;
- protéin;
- lemak;
- monosakarida jeung polisakarida.
Salaku bisa ningali tina daptar ieu, lemon nyaeta bisa eusian awak gizi tangtu nu perlu jalma. Tapi ieu lain hartosna yén kaleungitan beurat hiji jalma kudu dahar beurang jeung peuting lemons nyalira! jus jeruk Ieu bisa ngakibatkeun perkembangannya atanapi exacerbation kasakit saluran cerna.
Cai jeung lemon, diinum dina sarapan dimimitian métabolisme, nu aya mangpaatna pikeun leungitna beurat, tambah inuman sarta miboga éfék ngamurnikeun. Nginum cai kalawan lemon saperti kieu: di 1 cup cai haneut perlu pikeun nambahkeun 15-20 tetes jeruk nipis alam. Saperti "cocktail" inuman unggal isuk keur 30 menit saméméh sarapan. Diet ukur bisa tetep saminggu. Satuluyna anjeun perlu sangkan putus tina 14 dinten ka aman ngulang dahareun.
Sabaraha bisa leungit beurat dina caina?
Ngajaga sadaya saran luhur pikeun 1 bulan ukur ku cai, anjeun tiasa leungit nepi ka 2 kilogram lobana beurat . Tur upami Anjeun salah mungkir diri dahar buns sarta rupa-rupa manisan, teras jadi deui bakal mungkin leungit beurat ku 3-5 kg.
Lamun urang ngobrol ngeunaan sabaraha anjeun bisa leungit beurat ku cai minum nyalira, teras, tangtosna, pisan, tapi metoda ieu kaleungitan beurat pisan pikaresepeun komo bahaya.