Dinten shaum dina curd

Curd ngurangan dinten - sampurna pikeun sayah awak sarta leungitna beurat gancang lampu. Pangaruh Hadé pisan dina kasus pamakéan biasa poé unloading dua kali saminggu - sakumaha hasilna bisa dihontal, sanajan leungitna beurat slow tapi ajeg. Ulah hilap ka ngawengku kéju dina dahareun, teu ukur di maranéhanana poé, tapi mun anjeun kaluar ti mini diet.

Kumaha ngalaksanakeun poé puasa?

dinten puasa protéin - nyaéta, ari ieu téh dinten on kéju Pondok - bakal bisa ditolerir ku awak téh kawilang hésé. Kalolobaan énergi awak meunang ti karbohidrat, tapi pilihan nu parah watesan pamakéan maranéhanana. Éta pisan sababna naha anjeun teu kedah ngalakukeun unloading dina poé mun anjeun perlu ngamekarkeun pamikiran kreatif maranéhanana atawa ngalaksanakeun pagawean méntal. Tapi olahraga ulubiung kalibet boldly bisa balik ka recovery protéin otot sarta anjeun bakal sampurna ngarasa sanggeus workout a.

Hal utama - salila penanganan poé teu tuang nanaon luar ruang lingkup diet dijelaskeun, disebutkeun nanaon moal ti poe ieu, ngan wasting waktu anjeun.

dinten menu puasa

Salaku tiasa nebak ti nami, menu hijina baris ngawengku kéju pondok, sarta ukur 500-600 gram. Sajaba ti éta, diwenangkeun ngagunakeun ukur green tea (1-2 cangkir).

Lamun kéju garing anjeun teu resep, ninggalkeun dina diet 2 bungkus kéju, sarta pak panungtungan ngaganti sapasang gelas susu-gajih low, nu bisa ngeusi kéju.

Kefir dinten kéju-puasa

pilihan hébat sejen - nya eta pikeun éncér nu kéju yogurt. Dina hal ieu, anjeun bisa mampuh 2 bungkus-gajih low kéju Pondok sarta 2 gelas 1% kefir. Dina hal ieu, mangka dianjurkeun per poé dahar sagala kéju sarta 1 cup yogurt, cangkir yogurt sarta inuman panungtungan pikeun sababaraha jam saméméh waktu sare.

kéju Pondok tur apal puasa dinten

alus teuing pilihan unloading sejen - ieu 2 pek kéju Pondok na dua sedeng-ukuran apal. Saperti dina kasus séjén, pangan ieu kudu didahar pikeun 5 trik, anjeun tiasa nyalira, tiasa babarengan.

dinten ngurangan curd pikeun ibu hamil

Puasa dinten on curd nyaeta sapertos pilihan alus, nu nembongkeun malah hamil (tangtu, sanggeus konsultan dokter). Dina hal ieu, anu diet bakal kieu:

• 2 gelas green tea tanpa gula jeung aditif séjénna;
• 3 bungkus gajih low kéju Pondok (600 gram).

Kabéh dahareun kudu dibagi kana 5 receptions jeung dahar di porsi leuwih tebih kurang leuwih sarua waktu.