Béas diet pikeun leungitna beurat dina 7 dinten

hésé pisan manggihan diantara Asians jalma obese, sarta loba yakin yén ieu téh alatan cinta maranéhanana béas. Ieu dipangaruhan penampilan diet husus, nu dumasar kana pamakéan buckwheat tinangtu ieu. Béas diet keur 7 poé ngidinan Anjeun pikeun leungit 5-10 kg, tapi sadayana gumantung kana beurat awal. Mun anjeun teu ngan nyieun pangaluyuan kana dahareun, tapi ogé meunang aktivitas fisik biasa, hasilna mangrupakeun malah leuwih impressive.

Pikeun meunang pangaruh béas diet leungitna beurat pikeun 7 poé, Anjeun kudu milih nu imbit bener. Disarankeun masihan leuwih sering dipake tinimbang ka coklat sisikian lila parboiled atawa béas, salaku jumlah badag gizi nu dikandung ku aranjeunna. Eta disarankeun pikeun minggu ka Silih dua jenis ieu tina cereals.

Aturan diet béas keur 7 poé

Pikeun meunangkeun hasil, anjeun kudu nuturkeun sababaraha tungtunan. Firstly, hal anu penting pikeun inuman sahanteuna 2 liter cai. Kadua, menu diet béas pikeun leungitna beurat dina 7 dinten ieu tailored ka poé nu diwenangkeun dahar 200 gram pangan protéin kayaning daging lean, seafood , kéju Pondok low-gajih, jeung sajabana Katilu, ti dahareun kedah ngaluarkeun pangan nu gaduh lemak sarta karbohidrat damang, kayaning amis, digoréng, jsb

Béas diet menu pikeun 7 poé

Pikeun leungit eta kilo tambahan, Anjeun kedah taat kana diet dikembangkeun, nu bisa dilereskeun ku ngaganti produk sarupa. Téhnik ieu teu lapar, nyaeta, menu nu diwangun dina cara sapertos nu eta moal ngarasa lapar.

Dinten №1:

1. Isuk: sakeupeul béas pindang, apal héjo sarta roti bakar tina Rye roti.
2. Dahar beurang: plat sup, masak sayur, sapotong payudara sarta béas pindang.
3. Dinner: béas, steamed Sayuran jeung 1 sdm. yoghurt alam.

Dinten №2:

1. Isuk: béas jeung hiji potongan buah mun rasa anjeun.
2. Dinner: piring tina sup lauk, dicampur dina satengah nyangkokkeun sabagian béas kalawan lentils.
3. Dinner: scrambled endog, steamed, sarta 1 sdm. kefir.

Dinten №3:

1. Isuk: béas jeung cau.
2. Dahar beurang: kawas dinten munggaran.
3. Dinner: nyangkokkeun sabagian Salad, Sayuran jeung-gajih low kéju Pondok .

Dinten №4:

1. Isuk: béas sarta Pears steamed.
2. Dahar beurang: sup, masak dina daging, bubur, béas asak sarta kacang, sarta malah bisa nambahkeun bumbu seger.
3. Dinner: béas jeung daging masak, sarta 1 sdm. yogurt-gajih low.

Dinten №5:

1. Isuk: béas, nu bisa nambahan 1 sdm. madu jeung 200 g buah garing.
2. Dahar beurang: Salad sayur, nyangkokkeun sabagian lauk uap na béas.
3. Dinner: béas, steamed Sayuran jeung-gajih low kéju Pondok.

Dinten №6:

1. Isuk: Salad buah jeung 1 sdm. yoghurt alam.
2. Dahar beurang: béas sarta sayuran dipanggang dina oven.
3. Dinner: béas ditambah kacang héjo tur 1 sdm. yogurt-gajih low.

Dinten №7:

1. Isuk porsi of-gajih low kéju Pondok kalayan buah.
2. Dahar beurang: kawas dinten munggaran.
3. Dinner: 1 sdm. yogurt-gajih low, sarta bungbuahan garing.