Dupi abdi tiasa cageur tina sikina?

Pikeun éféktif meunang leupas tina kilo tambahan, anjeun kudu nyaho kahayang pangan ngakibatkeun gain beurat lobaan jeung di kumaha kuantitas. Contona, siki sunflower, waluh jeung tutuwuhan séjénna mindeng sigana rada bahya. Sanajan kitu, maranéhanana anu resep nyapek siki sunflower na overly museurkeun prosés ieu, gajih kaleuwihan awakna henteu bypassed.

Sambungan antara sikina sarta pamakéan lobana beurat

Siki naon, jadi eta sunflower, waluh, pinus atawa batur nu pangan tinggi-kalori. Ku kituna, saratus gram siki sunflower ti mana loba teu bisa nolak, leumpang atawa diuk hareupeun TV, ngandung ngeunaan 520 kalori, nilai anu sarua anu cukup lengkep tur hidangan loba pisan. Sarta alatan sababaraha siki perceives minangka bahan pangan normal, kalori maranéhanana ngan saukur nganggap teu nu antukna ngabalukarkeun overeating . Ku alatan éta, sual naha siki meunang hadé, anjeun tiasa masihan hiji jawaban positif.

Pamakéan siki pikeun tumuwuh ipis

Sanajan kitu, sikina teu tiasa salawasna meunang hadé. Jalma anu make eta dina moderation, henteu ukur senang tapi ogé kauntungan. Éta alatan siki ngandung hiji minyak nabati - sumber tina asam lemak polyunsaturated. asam sapertos diperlukeun ku awak pikeun ngawangun mémbran sél maranéhanana, jadi dihakan minyak nabati dina dosis nu tangtu, malah mangpaat, sabab mantuan pikeun normalize prosés métabolik.

Salah teu bisa kalah ka disebatkeun yen siki anu sumber rupa-rupa mineral jeung vitamin, dina kanyataanana, vitamin sarta mineral komposisi bibit rupa tatangkalan béda. Deui, kuring dipikacinta sadayana siki sunflower nu beunghar vitamin A, E, D, jadi pamakéan maranéhanana nyaéta cara pangalusna mangaruhan kondisi tina kulit, buuk, kuku jeung awak sakabéhna. Ogé, siki ieu ngandung magnesium jeung kalsium - unsur anu penting pikeun fungsi normal tina sistem musculoskeletal. Kituna, sanajan kanyataan guna leungit beurat Anjeun ngurangan kalori, siki masih teu patut eta categorically heunteu ngasupkeun tina menu na. Ti siki mun meunang gajih ngan maranéhanana anu ngagunakeun éta leres.

Sarat pamakéan siki sunflower on diet a

1. Tambahkeun siki di masakan béda - soups, salads, stews sayur.
2. Pangalusna didahar siki unroasted, saprak gizi panas-dirawat di éta téh ancur.
3. saminggu cukup dahar hiji atawa dua sakeupeul bibit pikeun ménta ni'mat anu teu mangtaun beurat.

Ku handap ieu aturan basajan, sarta sual naha bisa cageur tina sikina moal panjang ganggu anjeun.