Sayur - dadasar umum kalolobaan diets. Atuh heran? Teu pisan, sabab dina nyanghareupan sababaraha kauntungan masakan diet sayur.
- Sayuran anu low di kalori, tapi di waktu nu sami bergizi alatan kandungan luhur gajih jeung juices.
- Resep basis sayur pikeun pangan slimming bisa jadi duanana legumes atah jeung asak - steamed, dipanggang sarta digodog.
- Sayuran sangkan diet kami variatif sarta ngaleutikan disruptions alatan diet monoton, kurangna emosi tabel "beunghar".
- Alatan sayur anjeun teu ngan visually leungit beurat, sakumaha lumangsung dina sababaraha parobahan positif.
Salad sayur salads
Ku kituna, dina nyebut masakan ti sayuran leungit beurat, hal munggaran nu datang ka pikiran - salad sayur. Tapi sabenerna nikmat Salad janten ngan alatan refueling. Urang daptar dressings Salad mangpaat:
- jeruk nipis;
- rempah - jahé , hops-suneli, Provençal bumbu, mint;
- minyak zaitun;
- mayonnaise homemade dijieun kalayan sorangan (tapi ngan dina libur).
Mun anjeun linggih dina diet teu nyarankeun yén anjeun tambahkeun salads uyah jeung sayur masakan diet pikeun leungitna beurat pisan. Barina ogé, dibagikeun singa urang lobana beurat akun keur ditahan cairan subcutaneous kaleuwihan.
Salad "aheng"
bahan:
- apu - 1 kebat;
- radishes - 1 kebat;
- bonténg - 1 pc;.
- tomat - 2 PCS;.
- Alpukat - 1 pc;.
- bumbu, rempah secukupnya;
- minyak zaitun.
siap-siapna
Dikumbah Sayuran jeung alpukat kana batu, tambahkeun secukupnya bumbu na rempah, diasah jeung minyak zaitun jeung Salad siap.
Salad "Grace"
bahan:
- cabé héjo amis - 2 PCS;.
- seledri akar - 2 PCS;.
- apel-amis haseum - 2 PCS;.
- beureum bel cabé - 2 PCS;.
- yogurt-gajih low;
- cabe hideung, uyah rasa.
siap-siapna
Seledri na peppers héjo potong strips jeung cabé beureum jeung apel diced. Sadaya ieu diasah ku yogurt, nambah uyah saeutik jeung cabé hideung rasa.
Amis diet Salad kalawan waluh
bahan:
- waluh - 1 sapotong;
- wortel - 1 sapotong;
- apel - 1 sapotong;
- madu;
- walnuts rasa.
siap-siapna
Waluh, apel jeung wortel di bagian sarua dina ngilu dina grater badag. Grind sakeupeul walnuts, pikeun nyambungkeun jeung base pikeun salad jeung usum kalawan madu secukupnya.
Salad: vitamin "bom"
bahan:
- apal - 1 pc;.
- wortel - 2-3 pc;.
- Dill, peterseli;
- horseradish;
- keusikan tina pilihan anjeun (minyak nabati, yogurt-gajih low).
siap-siapna
Apel jeung wortel ngilu, nambah greens na horseradish jeung usum secukupnya kalawan henteu yoghurt gajih atawa minyak nabati.Girang diri rupa-rupa kadaharan jeung diet, sarta tanpa dieting. Lajeng prosés kaleungitan beurat baris cease janten tipung, sarta tobat kana perlakuan wellness pikaresepeun.