Endog anu salah sahiji pangan paling umum anu hadir dina tabel urang unggal dinten. Loba teu ngagambarkeun sarapan Anjeun tanpa aranjeunna. Na acan, teu sadaya jelema weruh naon mangpaat tur harms tina endog pindang. Tapi maranéhna bisa jadi contraindicated di urang mibanda masalah kaséhatan tangtu.
nilai gizi sarta nganggo endog pindang
Salaku bagian tina endog bisa kapanggih loba zat mangpaat. Anu mimiti, éta vitamin A , B, E, D jeung K sarta PP langka. Aya dina produk jeung beusi mineral, séng, mangan, kalium, selenium, tapi hal utama - kalsium, nu ieu ogé ogé diserep. Sajaba ti éta, endog di formulir murni na ngandung loba protéin, protéin jeung asam amino, nu penting pikeun gizi alus. Waktu ditanya sabaraha protéin dina endog pindang, ahli masihan inohong di handap - 4-5 g, atawa 12-13% ku beurat. Ieu teu jadi loba, tapi bodas endog anu ampir sakabéhna diserep ku awak, nu mangrupakeun kaunggulan badag.
Ku sifat rewarding tina endog ngawengku pangabisa maranéhanana pikeun ngaronjatkeun fungsi otak, ngurangan dampak destructive tina radikal bébas dina sél. Endog anu bergizi, aranjeunna ogé jenuh na masihan loba tanaga, ngaronjatkeun efisiensi organisme, nguatkeun sistem imun.
Mangpaat lamun endog pindang keur leungitna beurat?
Kalori geus digodog endog teu jadi leutik - 156 kalori per 100 gram. Kituna, para ahli nyarankeun kaleungitan beurat dahar henteu leuwih ti 1-2 endog sapoé. Tapi maneh aman bisa dahar endog pindang peuting, tapi ogé dina jumlah nu lumrah, disebutkeun maranéhna bisa ngabalukarkeun masalah pencernaan.
Cilaka na contraindications
Endog pasti perlu kulub alus tuntas maehan pamawa kasakit bahaya - Salmonellosis. Ogé, ulah poho ngeunaan éta dipiboga ku ngabahayakeun koléstérol . Tur produk ieu bisa ngabalukarkeun alergi, utamana di barudak.