Lamun saméméh pupusna jalma ngora salaku hasil tina hiji stroke atawa haté serangan ieu acara kaluar tina biasa, tapi kiwari kasus kawas nu dirékam beuki sering. Kabéh lepat sumber kaayaanana dina diet kadaharan gancang, pangan genah jeung kadaharan gancang. pangan lemak ngaronjatkeun tingkat kolesterol of probability density low dina getih, nu ngabalukarkeun occlusion tina pembuluh getih sarta salaku konsekuensi, aranjeunna maot. diet Hypolipidemic, nu mangrupakeun menu keur minggu ti resep dibere dieu mantuan pikeun normalize konsentrasi kolesterol sarta ngurangan résiko panyakit cardiovascular.
Standar diet hypolipidemic
Versi baku tina méja №10 nyadiakeun:
- tampikan produk anu ngandung jumlah tinggi tina gajih. Ieu henteu hartosna yén ti dahareun kudu ngaluarkeun daging jeung lauk. Ayeuna ngan kudu masihan leuwih sering dipake tinimbang variétas low-gajih - Sudak, Heck, Pollock, kelenci, daging pedet, sapi . Sanajan lauk laut ngaluarkeun teu patut eta, sabab ngandung hiji asam lemak polyunsaturated pisan mangpaat;
- réduksi tina jumlah asupan uyah. Dahareun kudu rada prisalivaem sanggeus masak, sarta tina sausages, smoked meats jeung produk lianna dina vakum kudu ditinggalkeun sakabehna;
- pilihan ngagolak sarta roasting salaku padika masak utama. Frying produk dihapus;
- dibeulah hidangan dina porsi sarua 7-menit per poé.
Diet hypolipidemic atawa médis tabel №10 tekenan kana protéin jeung low-karbohidrat pangan, kitu ogé jalma anu beunghar serat. Protéin kapanggih dina produk susu, daging, lauk jeung kadaharan ti laut. Sakumaha geus disebutkeun, aranjeunna kedah low-gajih. pangan low-karbohidrat - séréal téh, komo deui, aranjeunna oge beunghar serat, kawas bungbuahan sarta sayuran. Ti juices leuwih sering dipake tinimbang inuman, cai mineral, teas herbal. Manisan, nu ngawengku coklat, creams tur sagala sorts manisan, muih jeung pastries anu kaasup, sarta babarengan aranjeunna tiasa indulge dina madu, bungbuahan garing, kacang, jam, ager.
Seasonings téh nyokot tempat, tapi alam na teu rupa panambah, rasa enhancers, mayonnaise sarta saos lianna. menu sampel diet hypolipidemic Sigana mah ieu:
- bubur keur sarapan di cai ditambah tea susu;
- dahar beurang - buahan;
- Dahar beurang sereal sup jeung sapi kaldu, eta leuwih hade dina sekundér. roti kamari urang;
- dina casserole curd soré atawa mousse;
- Lauk dinner, stewed kalayan sayuran;
- dinner kadua ngawengku salad sayur seger;
- cangkir yogurt peuting.
Ngeunah piring hypolipidemic diet - resep Lohikeyto
Ulah jadi sieun, éta ngan hiji sup Finlandia kalayan lauk beureum.
bahan:
- Kentang seger - 8 PCS;.
- bagian tina leeks di bodas;
- bawang - hiji sirah;
- seledri - 1 pc;.
- krim tina eusi gajih low - 200 ml;
- daun Laurel;
- minyak nabati;
- Dill;
- thyme seger;
- salmon fillet - 500 g;
- cabe hideung.
siap-siapna
Pikeun nerapkeun resep diet hypolipidemic ieu diperlukeun dina pot di cai nu ngagolak, nahan cleaned sarta dibagi satengah bawang, leek, daun Laurel, thyme jeung cabé hideung. 10-20 menit engké sagala rempah jeung bumbu nyandak kaluar, sarta dina kapasitas pikeun ngirim peeled na sliced kentang. Dina pan frying mun coklat minyak satengah bawang sésana. Sakali kentang ampir siap ngintunkeun dina potongan sup lauk. Pikeun sababaraha menit nepi ka asak tuang krim jeung nambahkeun zazharku. Ngawula kalawan croutons, Sprinkle kalawan Dill seger dina mangkok.
Nyiapkeun Berry jelly anu hadé ngagunakeun aci jagong. Produk ieu dina jumlah 1-2 sdm. l. lengkep diaduk beaker tina cai tiis, lajeng dituang kana 0,5 liter susu ngagolakkeun dina piring atawa compote. Sakali golak, bisa dipareuman tur dituang kana mangkok és-krim.