Sabaraha kalori dina marshmallow a?

Leungit beurat tur permanén tetep harmonis, Anjeun kudu nuturkeun diet sedeng, ngawatesan manisan jeung gajih. Tur upami teu gajih loba awéwé kos rada kalem, teras ti Manisan bisa nolak deui. Ngabantu kaluar dina kaayaan kitu mah manisan, kaamanan maksimum pikeun tokoh. Manisan ieu bisa attributed, sarta marshmallows, anu tanpa alesan dingaranan hiji angin ngahiliwir lampu. Lamun hayang nyaho sabaraha kalori nu dibeuli zephyr, diajar komposisi na.

Dupi marshmallows kalori?

Dadasar marshmallow - Berry atawa puree buah, gula, protéin, endog, sarta salah sahiji agén gelling: agar-agar, pektin atanapi gelatin. bahan tinggi-kalori paling nyaéta gula. Mun resep anjeunna diganti ku fruktosa atanapi replacer gula - janten kalori low (kirang ti 180 kcal per 100g) marshmallow nu.

Kalori vanili bodas zephyr - ngeunaan 325 kcal. The marshmallow 1 ngandung ngeunaan 100-182 kalori - eta gumantung kana ukuranana zefirinki, ayana filler nu, mana aditif, icing jsb Kadangkala marshmallow nambahkeun susu condensed, cookies, jellies, sarta komponén séjén nu ngadamel Manisan leuwih bergizi. Paling "beurat" nyaeta marshmallow, bisa ngahontal 400-450 kcal.

Indéks glycemic of marshmallow

Glycemic Indeks - hiji indikator nu nunjukkeun laju boosting glukosa sanggeus konsumsi produk a. Karbohidrat tina produk kalawan luhur, leuwih ti 70, indéks glycemic (gula, kentang, coklat) nu pesat diserep kana aliran getih sarta ngabalukarkeun percepatan sékrési insulin. Ieu pisan bahaya pikeun jalma nalangsara ti diabetes.

Pasén diabétes anu pangan dianjurkeun ku indéks low glycemic (kirang ti 49) - béas liar sarta coklat, sakabeh roti gandum, pasta ti durum gandum. Zephyr tanpa aditif pikeun produk sareng indéks glycemic sedeng - 65. pasén Na bisa dahar, tapi saeutik pisan. Pangalusna keur jalma gering ka acquire marshmallows on fruktosa.

Marshmallows pikeun wangun

Malah lamun diuk dina diet kaku, jumlah leutik nu amis moal menyakiti anjeun. Utamana - marshmallows. The pektin disusun, anjeunna accelerates eusi ékskrési sél durukan gajih zat ngabahayakeun (kaasup radioaktif) jeung réduksi dina kadar kolesterol getih.

Zephyr kalawan agar-agar normalizes métabolisme sarta replenishes deficit tina sababaraha micronutrients penting, kayaning iodin, kurangna diantarana bisa ngakibatkeun masalah sareng kelenjar tiroid sarta obesitas.

Sajaba ti éta, jumlah leutik amis promotes produksi serotonin, ngaronjatkeun wanda sarta enhancing ketahanan. Manisan anu diperlukeun pikeun fungsi otak éféktif, nu meakeun loba énergi.

Mun anjeun dina diet, tanpa perhatian pikeun tokoh nu can mampuh dessert (salah zefirinku) dina satengah munggaran poé. Karbohidrat per poé bakal boga waktu pikeun nyerna jeung kaduruk, sarta anjeun meunang hiji pelesir sarta muatan tina wanda alus.

Kumaha carana milih marshmallow a?

Paling berharga dessert - a alam. Pikeun ngahindarkeun karuksakan kana sagala inohong atawa kaséhatan , Milih vanili marshmallow bodas atawa lampu-pink. Ulah Manisan kelir caang (dyes tiasa memicu alergi) jeung marshmallow kalawan aditif (kanaékan caloric kirang reflected di angka).

Nikmat marshmallows low-kalori bisa dijieun di imah. Ngaleyurkeun 15 g gelatin dina 150 g susu hayu nangtung (ngeunaan hiji jam) jeung panas dina hiji panas low kalawan aduk konstan dugi disolusi lengkep. Tambahkeun campuran gelatin dina 1-2 sendok madu jeung 2 bule endog, dikocok dina busa stabil. Sakabeh Campuran ieu tuntas whisk. 2 buah kiwi potong keureut, sumebar di kremanki, eusian massa diala sarta nempatkeun dina sapeuting tiis. Aya tiasa séndok dessert.