Brussel sprouts teh wadah tina loba gizi jeung vitamin, tapi ogé raos alus, penampilan aslina tur cukup basajan nyiapkeun.
Salajengna, urang gé nunjukkeun anjeun kumaha carana masak a beku sprouts Brussel ngeunah tur gancang.
Brussel sprouts, hayam manggang na kéju
bahan:
- Brussel beku sprouts - 400 g;
- Kéju - 120 g;
- Pindang payudara hayam - 1 pc;.
- krim - 200 g;
- bawang ukuranana sedeng - 2 PCS;.
- minyak nabati - 50 ml;
- Italia garing bumbu - secukupnya;
- uyah;
- taneuh cabe hideung.
siap-siapna
Brussel sprouts, tanpa defrosting, maledog kana cai nu ngagolak, deui dipanaskeun nepi ka ngagolak sarta kulub pikeun lima menit. Lajeng leans colander sareng masihan cai ka solokan leres. The bulbs nu cleaned, potong batu atawa semicircles jeung goreng dina pan frying kalayan mentega sayur dugi coklat emas.
Lajeng gaul engkol dina wadah jero, atanapi diced strips hayam, bawang Anggang, usum jeung asin, lada, bumbu jeung krim Italia sarta gaul. Urang mindahkeun kana piring baking, Sprinkle dialirkeun ka kéju grater jeung masak di oven dipanaskeun nepi ka 200 derajat pikeun tilu puluh menit.
Salad kalawan Brussel sprouts
bahan:
- Brussel beku sprouts - 400 g;
- uyah - secukupnya;
Pikeun keusikan di:
- minyak nabati - 50 ml;
- gula - 1 sdm. séndok;
- jus ti satengah lemon a;
- uyah - secukupnya;
- seger chapped greens - 2 sdm. sendok.
siap-siapna
Brussel sprouts, tanpa defrosting, kapal dina cai nu ngagolak, mawa ka kulub hiji deui na kulub keur sapuluh ka dua belas menit. Lajeng dituang dina colander hiji, masihan cai ka solokan jeung engkol cool mun mindahkeun mangkok Salad sarta eusian ganti baju disiapkeun ku Pergaulan dina wadah anu misah sakabeh komponen.
sprouts Brussel kalawan Bacon jeung pasta
bahan:
- Brussel beku sprouts - 400 g;
- Bacon - 180 g;
- pasta - 350 g;
- Kaldu hayam - 300 ml;
- bawang ukuranana sedeng - 4 PCS;.
- minyak nabati - 50 ml;
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- grated kéju, preferably kéju - 75 g;
- bumbu dicincang seger - secukupnya;
- cabe hideung;
- uyah.
siap-siapna
Bacon potong keureut, ngagoreng di pan dugi emas sarta diliwatan dina ka anduk kertas pikeun nyerep gajih. Dina pan sarua nambahkeun hiji minyak saeutik, buang bawang peeled na dicincang jeung bawang bodas, enteng digoréng, nambah sprouts Brussel jeung ngagoreng pikeun sejen tilu menit. Tuluy tuang kaldu, asin, lada jeung masak dugi engkol lembut.
Samentara éta, kulub pasta dina cai asin dugi lembut, solokan caina, ninggalkeun hiji satengah gelas, sarta balik deui ka pot sapanjang kalawan pasta, urang mindahkeun didieu teh Panci eusi, Bacon digoréng, grated kéju, bumbu, aduk rata, sarta urang bisa mawa béja, ngatur dina pelat.