Dina rak sahiji pasar swalayan, anjeun tiasa manggihan rupa-rupa nikmat tur dina waktos anu sareng mangpaat pikeun awak bungbuahan sarta sayuran! Dina daptar Anjeun aman tiasa antarana kesemek. ngeunah ieu dianjurkeun pikeun sakabeh jalma anu dina diet. Malah méméh pindah ka ujian nu detil rupa sual naon gunana pikeun awéwé kesemek, éta geus pasti sia noting yén storehouse ieu mineral nu perlu teu ukur pikeun pasén diabétes tapi ogé maranéhanana anu mangrupakeun supporter of a diet sehat .
Sipat mangpaat tina kesemek keur awéwé
Andika peach, kumaha sejenna disebut buah tina Japanese, nyaéta mangpaat dina tempat munggaran nu eta ngawengku ampir tempat munggaran dina daptar paling bergizi sarta mangrupa kadua ukur keur jeruk. Gizi nyarankeun ka ngawengku eta dina dahareun sapopoé Anjeun. Ku kituna ku dahar 2-3 kesemek, Anjeun tos rengse bisa meunang leupas tina rasa lapar.
Pamakéan kesemek keur awéwé nyaéta anu dina "dahareun dewa" A Jumlah considerable gizi kayaning:
- Kalium. Anjeunna perlu mangsa ménopause. Barina ogé, ulubiung éta gampang boga stroke sarta minum kesemek bisa nulungan nyegah eta. Sajaba ti éta, unsur renik ieu, sakumaha dibuktikeun ku studi ilmiah, ngurangan résiko mortalitas ti sagala rupa panyakit ku 15%. Éta sasaena kana catetan kalium anu geus bisa ngaleungitkeun bareuh hated ku nyoplokkeun kaleuwihan cai tina awak.
- Magnésium. Teu heran eta anu styled "kabagjaan awéwé". Nilai kesemek keur awéwé téh nya éta normalizes daur menstruasi, éfék mangpaat dina konsepsi, kakandungan jeung, dina kanyataanana, mere kalahiran. Awak wawakil satengah geulis ti manusa leuwih sénsitip ti lalaki. Éta ogé patut ngarah kaluar yén maranéhanana anu aktip ngagunakeun contraceptives lisan, magnésium pisan perlu. Sabab ngandung éstrogén, yén conclusions sahiji zat tina getih.
- Natrium. Butuh hiji bagian aktif dina sagala prosés métabolik organisme, nyadiakeun kasaimbangan asam-basa. Utamana dipikabutuh pikeun jalma anu museurkeun kabugaran: eta nyadiakeun kalenturan tina mendi ogé kakuatan otot. Sanajan kitu, sadaya jelema weruh yén surplus natrium ngabalukarkeun hiji tekanan ngaronjat, busung lapar jeung saterusna. Sasuai, World Health Organization ngajak nu teu meakeun leuwih ti 2.300 mg sapopoé.
- Kalsium. Hatur nuhun ka anjeunna, aya normalisasi tina sistim saraf, ngaronjatkeun laju jantung. Utamana mangpaat pikeun mums hareup: kalsium mangaruhan dibentukna tulang di anak.
- Beusi. Dina awéwé umur childbearing geus nyatet keur kakurangan na dina awak, anu dina gilirannana négatip mangaruhan kondisi saluran cerna.
Najan kitu, urang teu kudu poho yén peuting méméh bade ranjang, saméméh sarapan dina hiji burih kosong teu tuang persimmons. Ieu alatan kandungan luhur pektin di dinya, kitu ogé asam tannic,
Ti kesemek, anjeun bisa meunangkeun hadé?
Urang disebutkeun tadi nu kesemek teh - a produk dietary. The amis éta, beuki kalori dinya (ti 50 nepi ka 70 kcal per 100 g), jadi bisa cageur tina kesemek, upami aya deui dina jumlah badag, exceeding jumlah spent per poé kalori.
Pamakéan kesemek keur asuhan
buah ieu pohara kapaké pikeun awéwé asuhan. Sanggeus pamakéan sapopoé-Na, henteu ngan ngabogaan pangaruh positif dina organ engapan, sistem cardio-vascular, tapi ogé mantuan pikeun normalize fungsi tina peujit indung urang na, tangtosna, barudak saha inuman susu nya.
margi kekebalan postpartum lelet, kesemek mantuan pikeun ngeusian suplai perlu of vitamin sarta mineral, kukituna enhancing awak.