Sual kumaha leres niténan saum , kudu digali salajengna ka pos, mun réalistis assess kakuatan maranéhanana sarta mutuskeun anjeun bakal bisa latihan sagala paréntah. Urang bakal kasampak di sagala aspek minuhan, ti spiritual jeung fisik.
Aturan minuhan di pos hébat
Saum - nyaeta jalan larangan dina pleasures dina sakabéh spheres hirup. Contona, dina mangsa pasca roko:
- kelamin;
- nyekel pihak ribut;
- nyandak alkohol / obat;
- roko;
- tuang kadaharan asalna sato.
Ngan lamun sakabéh aturan sapanjang 40 poé, Anjeun bisa nyebutkeun yén anjeun nyaho kumaha carana tetep saum.
Nu teu bisa didahar salila saum?
Dina kategori produk sato nu dilarang keur dipake dina pos nu ngawengku:
- sasatoan daging, manuk, lauk, seafood;
- susu, susu jeung susu produk, kaasup kéju;
- Endog sakabeh rupa;
- manisan, coklat, pastries amis.
Dina glance kahiji sigana yen eta anu dilarang dahar teuing tur praktis nanaon. Sanajan kitu, kanyataanana teu, sarta mangrupakeun Pilihan euyeub produk ti mana anjeun bisa nunda babarengan hiji menu hébat.
Diet salila saum
Mertimbangkeun conto diet salila saum. Ulah poho yen protein nabati (suung, mété, kakao, kacang, kacang na
- Sarapan - bubur sareng buah garing atanapi tea buah.
- Dahar beurang - sup sayur, cereals, kacang polong, supa jeung mie sup, compote.
- Soré snack - buahan, sakeupeul kacangan.
- Dinner - sagala piring jeung suung, hiji piring tina kacang, tambah tea.
- Sateuacan bade ranjang mangka diwenangkeun inuman sagelas jus.
Kalawan diet ieu dina gampang ngagantung sakabeh pos. Ulah poho masak masakan béda, kadaharan teu kedah monoton, jeung variability.