Wushu - sistem tina latihan nu urang dipaké pikeun nelepon dina senam Cina. Lieur kabeh sistem dijieun di Cina, disebut Wushu. Hartina, keur kecap Cina "Wushu" hartina hal anu sarua sakumaha kecap "senam" kanggo urang.
latihan Cina, kitu ogé peradaban canggih Cina, boga sajarah multi millennial. Sugan éta alatan jaman baheula ieu, urang Cina teu ngabayangkeun kahirupan maranéhanana tanpa Wushu. Bari di Cina, anjeun tiasa ningali kumaha urang sakabeh umur kalibet dina isuk-isuk dina sababaraha taman, repeating nu latihan pikeun Masters Wushu, anu jumlahna teu cacah. Dina hal ieu, urang Éropa kudu ngarti tur sadar yén senam latihan Cina keur Cina teu ka kultus of a cageur gaya hirup , démo ngeunaan "kamajuan" na atawa hal sejenna, éta ngan watek pisan heubeul.
kauntungan
Munggaran sadaya, anu latihan Cina téh alus pikeun mendi. Dasar nu latihan gabungan - mangrupakeun latihan statis, lamun beban dibikeun ka otot sarta ligamén, sahingga, sendi bersantai. Yén senam articular mangrupa dasar tina pencak silat. Éta - sababaraha lapak, dimana beginners mun nangtung pikeun ngeunaan hiji menit, tapi Masters nyata bisa diteundeun dina poé immobility maranéhanana.
latihan
Urang baris ngalaksanakeun latihan Cina dasar anu mangpaatna pikeun leungitna beurat, sarta pikeun harmoni pikiran jeung awak.
- Horseman - taki lega ti taktak, tuur ngagulung di sudut katuhu. Leungeun di hareup dada, "nyeret" nu imbit, balik, sarta hips kedah ngabentuk garis lempeng. dengkul teh henteu manjangkeun saluareun sock. Urang ngabayangkeun lamun urang diuk dina korsi. alus teuing latihan ieu tulang tonggong Cina, nu nyokot jauh beungbeurat saprak beurat ti satengah awak luhur ditransferkeun liwat pelvis dina suku, alatan nu beginners lumangsung rarasaan mahiwal tina heaviness dina suku.
- Archer - ngahurungkeun sabudeureun of rider nu. suku hareup dengkul ngagulung di sudut katuhu, leg pungkur ieu boned, sock Sigana di hiji sudut 45⁰.
- Naga - unwrap awak hiji Archer dina arah leg lempeng. Squat handap leg sock lempeng Sigana ka hareup dengkul ngagulung diatur dina hiji sudut 45⁰. Hiji panangan stretched sapanjang suku, ngajaga nu kadua satengah ngagulung, linggis ngabentuk "hook".
- Crane - meunang nepi, istirahat dina leg nambahan. Ngagulung leg ngangkat, kaka rests dina leg lempeng pingping, grab pigeulang nya. leungeun Kadua ditarik leuwih sirah na, linggis unfolds sakumaha tameng a.
- Congcorang - beurat tetep dina leg lempeng, ngagulung dengkul. Urang ngaleungitkeun leg kadua di lantai, tetep dina toes anjeun "kosong" - beurat kana sagemblengna dina leg kadua. Leungeun di hareupeun manehna dina jurus tempur.
- Balik rak rider nedunan sakabéh stand kanggo leg kadua.