Creatine , dina prakna, boga efek samping na nu tina percobaan, mibanda nu diusahakeun neangan kaluar ruksakna zat éta, ngabuktikeun yén éta praktis bahya. Maranéhanana efek samping nu masih lumangsung kalana, sering, hasil tina panarimaan lepat atanapi non-patuh dosing. Sanajan kitu, pangaweruh aranjeunna moal bisa superfluous.
Kumaha bahaya geus creatine?
- Mimiti ti creatine tiasa bahaya - ingetan cai dina awak urang. Taya ngarugikeun ka awak saukur baris ngaronjatkeun massa awak Anjeun. Tapi teu hartosna yén éta téh perlu ngurangan jumlah asupan cairan, sakumaha bakal ngakibatkeun masalah séjén. Sarta ngan teu make diuretics. Cai daun sorangan, kawas nu ngan eureun maké creatine.
- Mun awak teu meunang cai cukup, bisa ngakibatkeun dehidrasi, éta téh bagian cairan getih nu mana kana jaringan otot. Ieu bisa nyumbang kana mecenghulna masalah beuki serius.
- pangaruh sejen pikaresepeun of creatine dina awak - Gangguan cerna. Salila panarimaan suplement gizi ieu, anjeun bisa ngarasakeun nyeri dina beuteung, seueul, sarta anjeun bisa jadi kudu diare. Ieu kajadian lamun make creatine dina granules, jadi ngaganti eta kalawan cairan atawa di capsules Anjeun perlu leupas tina masalah ieu.
- Loba jalma heran naha creatine mangaruhan potency, ku kituna urang tiasa mawa Anjeun warta alus - euweuh. mitos ieu mucunghul alatan kanyataan yén loba atlit, wanting nyimpen duit, acquire suplemén gizi kualitas-low. Meunang produk kualitas luhur, masalah nu teu bakal dahsyat.
- Creatine, kauntungan na harms masih keur ditalungtik, éta bisa ngabalukarkeun spasms jeung konvulsi. Ieu utamana alatan kurangna cairan dina awak atawa alatan latihan ditingkatkeun, jadi aya nu lepat sareng éta.
- Aya atlit anu boga hiji alergi mun creatine tapi individual pikeun tiap jalma. Kituna, pastikeun pikeun pariksa saméméh meuli ubar.
Éta éta, sakabéh efek samping nu minor sarta aranjeunna tiasa gampang meunang leupas tina, jadi Anjeun bisa nyandak creatine jeung sia sieun.