Naon awak perlu selenium, nyaho teu sakabéh kelamin adil. Tapi unsur ieu salah sahiji anu pang dipikabutuh pikeun kaséhatan awéwé sarta hirup normal. Éta anjeunna anu nyokot bagian dina lolobana prosés métabolik dina sél na jaringan. kakurangan na bisa ngakibatkeun konsékuansi pisan pikaresepeun, tapi hiji overabundance sél dina awak - eta oge pohara picilakaeun. Kituna, hal anu penting pikeun nyaho teu ukur ngeunaan mangpaat selenium, tapi ogé ngeunaan aturan jeung peraturan ngeunaan pangakuan Na.
Naon selenium, sarta naha nu peryogi ka manusa?
Selenium mangrupakeun unsur konci dina loba ranté métabolisme, pamakéan na teu bisa overstated, bener mangrupakeun unsur pentingna. Dina jero awak, eta ngalaksanakeun fungsi handap:
- assists dina ngembangkeun éta dipikabutuh pikeun fungsi normal énzim sarta hormon;
- Cai mibanda pangaruh antioksidan dina sél;
- strengthens tulang jeung huntu;
- ngaronjatkeun fungsi réproduktif;
- Ieu strengthens sistim imun;
- Eta mantuan ngalambatkeun proses sepuh alam;
- Ieu ngiring dina formasi antibodi nu tarung inféksi jeung colds;
- eureun prosés pathogenic dina DNA;
- Ieu promotes sintésis sél cageur anyar;
- Cai mibanda Peta antifungal;
- Eta ngajaga sél tina racun sarta zat organik ngabahayakeun séjén;
- Ieu strengthens jantung sarta getih kapal.
Janten sadar naon perlu selenium dina awak manusa, pohara kapaké pikeun maranéhanana anu dianggo dina karya picilakaeun atawa cicing di wewengkon industri, saperti unsur ieu ngajaga ngalawan efek negatif tina logam beurat jeung zat sejenna sarupa.
Mun selenium dina awak geus leungit, teras organ internal mimiti ngajalankeun kasar, lalaki deteriorating kaséhatan sakabéh, manifested kasakit tiroid, sistem cardiovascular, sistem urogenital, ati. kurangna stabil zat ieu bisa ngakibatkeun katarak, lolong, kanker, infertility.
Sahenteuna sapoé baé nu kudu nampa nepi ka 70 micrograms of selenium, tapi henteu leuwih ti 400 micrograms. Unsur kaleuwihan oge fraught kalawan konsekuensi négatip, kaasup gangguan saraf, peradangan kulit, bulu leungitna sarta karuksakan tina kuku jeung huntu.
Naha selenium ieu diperlukeun dina awéwé?
tinimbangan misah kudu dibayar ka, keur nu selenium ieu diperlukeun pikeun awéwé. Firstly, sangkan tetep hiji panjang ngora geulis, boga kulit elastis, elastis, bulu ngagurilap, kuku séhat. Éta leuwih alus pikeun ngagabungkeun asupan micronutrient kalawan vitamin E . Lamun ditambahkeun dina persiapan selenium sampo, anjeun tiasa hilap tentang dandruff salawasna.
Bréh, selenium perlu ibu hamil sarta ibu asuhan, nu awakna ngan hiji deficit unsur ieu. Thirdly, perlu pikeun ngajaga inohong langsing tanpa dieting ketat tur latihan kaleuleuwihan, saprak unsur ieu ngatur métabolisme jeung gelut deposit gajih.
Tur upami Anjeun salah teu nyaho naon urang masih perlu selenium, awéwé hiji, Anjeun kudu tega dina pikiran alatan kamampuhna pikeun merangsang aktivitas seksual. Unsur ieu mantuan janten pikaresepeun pikeun pasangan Anjeun tur jieun hirup kelamin caang.
asupan ditangtoskeun tina selenium
Kadé ngartos teu ngan naon awak perlu selenium, tapi ogé kumaha carana eta nu kudu didahar. Meunang unsur indispensable sahiji produk tiasa, paling sadaya anjeunna kapanggih dina Brazil mété, babi ginjal, tuna, sardines, siki, Herring, roti, tipung wholemeal. Anjeun oge bisa nyandak suplemén dietary kalawan selenium, nu langkung merenah, saprak aya bakal resiko nyieun kasalahan jeung dosage nu.