Selenium sarta séng - Anjeun meureun mindeng patepung dua elemen renik ieu dina pakét tunggal dina rak toko ubar. Aranjeunna mibanda di umum éta duanana elemen anu padamelan salaku antioksidan - nyegah dibentukna radikal bahaya sarta kantétan maranéhna pikeun sél sehat, ngajaga ngalawan prosés oksidasi (dina kecap sejen, sepuh). Mun selenium dikandung dina énzim, séng téh ngan aub dina sakabéh prosés énzimatik.
Tapi masalahna éta beuki loba hese neangan pangan nu ngandung selenium sarta séng, sakumaha kasadiaan maranéhna gumantung teu ukur dina pepelakan, saperti padika budidaya. Ku sabab kitu sakabeh data tabular sabenerna kasar pisan.
seng
Enumeration pangan beunghar séng jeung selenium mimitian ku séng. Naon menarik, séng bébas, urang bakal teu bisa rasa jeung bau, sarta bakal geus dibayar kaéndahan kami coverings éksternal - kulit, bulu na kuku.
Produk anu ngandung séng:
- sapi jeung hayam ati;
- kacang;
- sapi;
- krim kéju;
- kacangan pinus;
- kacang;
- sereal;
- oatmeal;
- sa'ir;
- kacang.
selenium
Sateuacan urang teruskeun daftar urang produk kalawan séng jeung selenium, urang kedah ngingetkeun sakabeh awéwé nu selenium muterkeun hiji peran krusial dina mindahkeun DNA kana turunan anjeun, sarta kakurangan taun dahareun nalika kakandungan bisa ngakibatkeun pati orok ngadadak .
Pangan nu ngandung selenium:
- suung;
- gandum;
- Siki waluh na sunflower;
- Lauk laut;
- ati, ginjal, jantung;
- endog;
- seafood;
- bran;
- ragi Brewer urang;
- jagung.
Ngayakeun selenium atawa séng teu ngumpulkeun dina awak, jadi teu jadi sieun hiji overdose. Sanajan, kuring yakin, dokter na teu ngijinan kamungkinan busting zat ieu, saprak produk maranéhanana anu sabenerna kirang na kirang. Utamana ragrag eusi elemen renik dina pangan tutuwuhan, saprak éta gumantung kana taneuh. Tapi sangkan nepi ka deficit seafood jeung sato jeroan - ieu téh jadi tujuan realistis.