Kangkung - sipat mangpaat

Loba jalma wrongly dipaliré bayem, nu boga loba pasipatan mangpaatna. Malah kartun a, tokoh utama nu ka acquire kakuatan ate ieu bumbu mangpaat. Kangkung milik produk universal, saprak éta bisa ngarumuskeun kana loba salads mangpaat tur cocktails. The greens anu pangalusna didahar seger, sakumaha ku perlakuan panas ampir kabéh sipat mangpaat ngaleungit.

Kangkung nujul kana produk gampang sadia nu bisa dibeuli di ampir kabéh nagara di dunya. Bisa ogé harese dipelak dina situs atawa on windowsill a.

Sipat mangpaat daun kangkung

Produk ieu ngandung konsentrasi luhur gizi anu dipikabutuh pikeun fungsi normal. Kalawan konsumsi biasa tina kangkung:

1. pangaruh positif dina aktivitas sahiji sistem kemih sarta pencernaan. Alatan ayana béta-karoten sarta asam askorbat cleans sél titik, anu dina gilirannana bakal leupas tina kabebeng.
2. Tempo eusi serat mantuan cleanse awak tina produk buruk sarta cairan anu berlebih. Ieu nyadiakeun kapentingan kangkung leungit beurat.
3. Ieu promotes leungitna beurat, saprak eta nujul kana pangan low-kalori.
4. Éta tindakan salaku antioksidan alam nu ngajaga awak ngalawan radikal bebas.

Kangkung - mangpaat pikeun pasipatan leungitna beurat tur contraindications

Gizi nyarankeun ka ngawengku produk ieu anjeun diet pikeun jalma anu kaleuwihan beurat. Komposisi kangkung kaasup protéin nabati gampang digestible, nu perlu lamun hayang meunang leupas tina sababaraha kilogram. Aya di dinya, sarta selenium, nu ngaronjatkeun laju métabolisme dina awak urang. Pamakéan diet kangkung ogé diwangun dina kanyataan yén éta mintonkeun awak kaleuwihan cairan, konsumsi biasa bisa meunang leupas tina cellulite.

Ogé teu poho ngeunaan contraindications kangkung. Ieu teu Disarankeun make eta keur jalma anu boga masalah jeung métabolisme cai-uyah, sarta ati, ginjal, hampru kandung kemih sarta pankréas. Anjeun teu bisa dahar kangkung, dina ayana batu ginjal sarta asam urat.

A diet jeung kangkung

Kalawan ngagunakeun biasa tina produk ieu bisa leungit beurat, cleanse awak sarta ngaronjatkeun kulit jeung rambut. Disarankeun dahar hidangan sapopoé, kaasup resep kangkung ngarasakeun sagala pasipatan mangpaatna. Diet moal bisa niténan leuwih ti 3 poé. Anjeun tiasa milih hidangan sorangan, salami éta mangpaat sarta low-kalori.

menu sampel

poe kahiji

1. Sarapan: ngeunaan 120 g-gajih low kéju Pondok tur apal jeung kayu manis , dipanggang dina oven.
2. Dahar beurang: Ampir 140 g kentang atawa wortel, dipanggang dina oven na kangkung seger.
3. Soré snack: Salad buah, teu leuwih ti 200 g sakumaha keusikan, Anjeun bisa make yogurt-gajih low.
4. Dinner: kira 150 g daging pedet, nu bisa pindang atanapi steamed. Sajaba ti éta, diwenangkeun dahar salad wortel steamed, bawang jeung kangkung.

Poe kadua

1. Sarapan: nyangkokkeun sabagian Salad dijieun kalayan kangkung seger, endog pindang jeung Dill. Salaku keusikan, maké jeruk nipis sarta minyak zaitun.
2. Dahar beurang: kira 130 g gruel jagong dicampur Dill.
3. Snack: ngeunaan 140 g pindang Dill payudara hayam jeung kangkung.
4. Dahar peuting: sagelas-gajih low yogurt polos tur hiji apal.

Dinten katilu

1. Sarapan: ngeunaan 160 gram Salad tina wortel, seasoned minyak jagong jeung jeruk nipis.
2. Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian a pilaf vegetarian kalawan kangkung.
3. Snack: nyangkokkeun sabagian sayur sop-puree.
4. Dinner: nyangkokkeun sabagian kadaharan ti laut atawa sapotong lauk lean kalawan kangkung.