diet sereal-kefir dipikanyaho sadayana gizi pikeun practicality anak, quickness tur betah. Tapi éta bener? Hayu urang coba ngartos.
Sipat mangpaat bahan
Elmuwan geus dikonfirmasi nu sereal banjir yogurt pikeun leungitna beurat estu paling, sabab piring restores kasaimbangan micronutrient dina awak, cleans eta tina racun na restores dina sistim digésti mah.
Individual jeung sereal, sarta yogurt pisan mangpaat pikeun organisme. Najan kanyataan yén sereal anu cukup penting, sarta eta diwangun ku protéin jeung vitamin, leungitna beurat gancang kahontal dina sereal! Kefir, kahareupna anu bisa ngeureunkeun prosés buruk di Gut tur ningkat ati nyadiakeun awak jeung vitamin perlu. Jeung paling importantly tujuanana - ilangna racun. Dina dasar ieu, sereal jeung kefir nu bisa ngahasilkeun "spring beberesih" dina awak. Sereal "scrapes" ti témbok peujit sagala kokotor sarta yogurt "washes kaluar" tina dirina.
Mertimbangkeun cara anjeun resep dahar diet sereal. Sereal bisa didahar di kuantitas wae, tapi nu tepung panungtungan kedah no saterusna ti 4 jam saméméh waktu sare.
Kumaha carana masak sereal kalawan yogurt
Sereal parboiled, caina lemes, sarta tuluy tuang cai pindang (babandingan di handap: 1 sereal gelas / kaca 1,5 cai). Urang tinggalkeun di loyang, mungkus di simbut hiji jeung ninggalkeun sapeuting. Sumuhun, goreng teu perlu.
Lamun anjeun teu bisa maké "atah" sereal, hadé mun milih cara séjén. Tuang kana pot 0,5 cangkir buckwheat sarta eusian eta kalawan 2 gelas cai. Urang ditunda seuneu jeung antosan dugi kulub dina. Angkat ti panas, nutupan ku tutup, dibungkus nepi di anduk sarta poho ngeunaan eta jam 3. sereal bakal boga rasa tina Freshly brewed, sarta dina waktos anu sareng éta kénéh sakabeh sipat mangpaat tina séréal atah bakal dipikagaduh.
Kefir téh hadé ngagunakeun 30 menit pikeun saméméh atawa sanggeus tepung a. Dina dinten inuman teu leuwih ti 1 liter 1% yogurt. Mun awak hese nampa sereal garing, inuman, atawa ngeusian eta kalawan yogurt. Marengan ieu bisa jadi naon baé non-carbonated minum cai, héjo, hideung teh atawa kopi tanpa gula (teu kirang ti 1,5 liter pér poé). Inget: lamun awak teu meunang cukup cairan, mangka prosés leungitna beurat bakal ngalambatkeun turun!
Kaleungitan beurat dina sereal
Hayu urang nempo sual naha sereal promotes leungitna beurat. Ciri utama tina mono nyaeta nu teu bisa diuk dina éta pikeun leuwih ti 2 minggu. Tapi gumantung kana ciri tina organisme jeung beurat rék leungit, anjeun tiasa ngalengkepan éta prosés kaleungitan beurat jeung 5 dinten. Sereal mangrupakeun produk low-carb na "overeat" eta henteu. Sajaba ti éta, saturates awak kalayan vitamin penting jeung serat nu bisa nembongkeun sagala "perlu" ti awak, kaasup beurat tambahan.
leungitna beurat Rapid bisa ngakibatkeun sereal kanyataan yén pas Anjeun sereal teu bisa lalajo! Kaluaran dua: nyerah diet atawa nyieun pangaluyuan minor ka eta. sereal The, masak nurutkeun aturan, Anjeun bisa nambah bungbuahan favorit anjeun garing. madu séndok
ukuran precautionary
Leungit Beurat jeung sereal jeung kefir on sagala peraturan kaamanan! Upami Anjeun gaduh gering kronis, dina sagala hal, teu meunang dibawa jauh monodiet! Upami teu kitu, gaganti kilo leungit Anjeun bohong di rumah sakit sarta mulangkeun kaséhatan leungit. Lamun tetep mutuskeun pikeun ngalengkepan dahareun, teu ngatur hiji "libur burih" na teu overeat masakan favorit dina dinten munggaran - ngurangan di ukuranana burih saukur teu bisa tahan beban misalna!