Salila leungitna beurat penting unggal kalori! Beuki neuleu anjeun bakal nyieun dahareun anjeun, hasil bakal gancang tur caang. Sakuduna tumut kana akun moal ukur pangan kalori, tapi oge gizi anu dikandungna. Memang eta mindeng kajadian anu beurat teh kedah ngan alatan hiji ngurangan métabolisme . Komposisi jeung eusi caloric buah pir ngajadikeun eta hiji pendamping idéal pikeun jalma anu hayang ngurangan beurat.
Pears kalori
Kawas produk paling herbal, pir ngabogaan kalori cukup low - hijina 42 kcal. Sahiji, 0,4 g protéin, 0,3 g gajih na 10,9 g karbohidrat.
Ieu ngidinan Anjeun pikeun make pir salaku dessert on diet. Rada loba hiji huntu amis hésé pisan tanpa pangan sugary, sarta lolobana ngarecah. Tinimbang buka pikeun jajan rongkah, hadé kaasup di pir diet Anjeun - eta harmonizes diet Anjeun, tur paling importantly, bakal nyaluyukeun rasa anjeun.
Nunjukkeun yen Pears caloric - 42 kcal per 100 gram, anu ukuranana fétus baku timbangan 135 g fraught 56 kalori. Ampir wae dessert sejen, jadi eta cookies, muih, pastries, coklat atawa manisan séjén biasa, kalawan judul sarua bakal leuwih bergizi.
Eta sia mentioning yén eusi caloric of Pears konéng (atawa, sakumaha mangka disebut, pasir, Asian), ogé sarua jeung 42 kcal per 100 gram.
Kalori garing Pears
dehidrasi nu lumangsung salila drying - jalan ngaleupaskeun Uap tina produk éta. Karbon jadi rupa dasar beurat Uap buah, jadi sanggeus prosedur sapertos ieu, feedstock jadi loba gampang, tapi zat anu ngumpul di dinya yen provokes paningkatan dina produk kalori.
Ku kituna, contona, boga hiji caloric garing pir 249 kcal. Kusabab ieu, maranéhna téh dianjurkeun pikeun dipaké pikeun compotes, tapi teu langsung di formulir garing - eta bisa ngabalukarkeun susunan kalori tambahan.
Eusi kalori tina apel na Pears
Loba yakin yén tinggi-kalori apal pir. kacindekan ieu palsu urang ngadamel, dumasar kana rasa bungbuahan - pir sanggeus kabeh amis teh. Éta ngan dina gula apal nya gede, sarta rasa maranéhanana interrupted ku angka nu gede ngarupakeun asam buah, nu dikandung dina eta dina jumlah anu pohara badag.
Lamun urang ngabandingkeun eusi kalori dua buah ieu populér téh apel bit nu langkung lengkep ihwal indikator ieu: 47 kcal vs 42. Beda dina inohong ieu ngan sigana kalindih, sabab lamun ngahakan buah dina jumlah badag, gap bakal nambahan.
Leuwih ti éta, lamun pir baku weighs ngeunaan 135 gram, apel baku - 165 gram. Kituna, salah sahiji pir kalori - 56 kcal, sarta salah sahiji apal - 77 kalori. Anjeun tiasa sacara gampil ngitung sabaraha bédana ieu bakal ngaronjatkeun lamun dahar sahenteuna sababaraha buah sapoé.
Pears di dahareun
Keur Pears huntu amis - a asisten manisan sampurna dina dahareun. Sangkan anjeun diet salaku loba nu jéntré tur teu luput rasa amis lezat, coba hiji menu pikeun poé:
- Sarapan: oatmeal kalawan keureut tina Pears tanpa gula.
- Dahar beurang: sapasang kiwi.
- Dahar beurang: gampang sup sayur kalawan sapotong daging lean, atawa kaldu kalawan endog.
- Snack: satengah jeruk bali atawa pir leutik.
- Dinner: brokoli atawa kembang engkol jeung lauk-gajih low atanapi dada hayam.
Catetan - kabeh amis sakuduna dituju dahar tepung tangtu, sarta éta desirable dina satengah mimiti poe (nepi ka 16.00). Dinner bisa dilaksanakeun teu engké ti tilu jam saméméh waktu sare. Mun anjeun teu mibanda waktu dahar dina mangsa ieu - ngaganti dinner sagelas nonfat yogurt sarta buka bobo.
Kalawan pendekatan ieu, anjeun bakal gancang leungit kilo tambahan sarta kami bakal manggihan hiji inohong geulis tanpa ngarugikeun ka kaséhatan jeung panolakan masakan nikmat.