Gizi disebutkeun yen di ngabandingkeun jeung bubuahan lianna, plum boga vitamin euyeub jeung wangunan mineral. Ku alatan éta, di wewengkon mana eta geus dipelak, plums sarta ngagunakeun formulir seger jeung dilestarikan ogé buah garing.
vitamin naon anu dikandung dina tilelep dina?
plum nikmat ngandung hiji kompléks vitamin dipikabutuh pikeun kaséhatan: A, Grup B, C jeung E.
- Vitamin A - retinol - berpungsi dina kaséhatan kulit, anu Épitél engapan tina saluran kemih, saluran pencernaan. Kadé pikeun kaséhatan panon jeung kuat kawedukan .
- Vitamin B1 - Tiamin - nyaeta dipikabutuh pikeun métabolisme normal asam amino na karbohidrat, fungsi sahiji sistem saraf puseur jeung periferal jeung kaséhatan jantung.
- Vitamin B2 - Riboflavin - jawab engapan, métabolisme, sintésis hémoglobin. Ku kurangna vitamin protéin teu didegradasi sagemblengna, sarta ngumpulkeun dina bentuk racun. Sajaba ti éta, kakurangan Riboflavin bisa ngabalukarkeun gangguan cerna, kacapean, palanggaran integritas tina mémbran mukosa, turun visi.
- Vitamin B3 - Asam pantothenic - gelut ngalawan sepuh prématur sarta panyakit cardiovascular, normalizes nu adrénal jeung tiroid. Kurangna vitamin ngabalukarkeun ruksakna sistim saraf, aterosklerosis.
- Vitamin B5 - ngurangan résiko réaksi alérgi, exerts Peta vasodilating, ngaronjatkeun ati jeung promotes nu oxygenation otak.
- Vitamin B6 - pyridoxine hydrochloride - anu diperlukeun pikeun sistim saraf, métabolisme, sintésis asam lemak teu jenuh, nu getih angkutan suksés beusi , tambaga jeung walirang. Kurangna vitamin B6 bisa ngakibatkeun ngembangkeun anémia, konvulsi, gangguan ti karya saluran pencernaan.
- Vitamin B9 - asam folat - ngatur maturation sahiji sel darah merah, geus kalibet dina sintésis asam amino, eta ngarojong kaséhatan tina mukosa. Hal ieu kacida penting keur kakandungan normal.
- Vitamin C - asam askorbat - nyaeta salah sahiji zat pangpentingna pikeun métabolisme, prosés rédoks, kawedukan, hormon Atikan, élastisitas vascular, vitalitas alus organisme. Kakurangan vitamin C bisa ngabalukarkeun scurvy, bareuh sendi, gangguan wirahma haté, turun hémoglobin jeung masalah lianna.
- Vitamin E - tocotrienols na tocopherols - vitamin group jawab lipolysis, kakandungan normal, kaséhatan kulit, haté jeung séks organ, akumulasi vitamin gajih-leyur.
